4/9
69.6kg
9:00
19:30
前日+0.7kg
スタート時-3.9kg
増えた😢
油揚げのピザ(納豆チーズ、明太マヨチーズ)
豆腐、昆布つゆ
低糖ヨーグルト6.4g
スパゲティミートソース
コンソメしょうがスープ(玉ねぎ、にんじん)
レタス、卵、マヨ
こんにゃく、にんじん、ちくわ、レンコンきんぴら
スパゲティ食べ過ぎた。パスタはイオンで食物繊維多めの選んだけど糖質高め……
お通じ〇
サプリ大人のカロリミット
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2017.10.1スタート！
3.22から8回コースのエステ
ドームサウナ45分＋EMS
痩身マッサージ2時間
158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。
赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)
白湯、水、炭酸水は書いてません。
糖質量１日90gまで
ご褒美day週1
体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。
目標2018年6月26日までに58kg
158cmの標準体重→54.9kg
美容体重→49.9kg
ダイエット仲間募集中💕
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