シングルマザー歴20年
年齢50代のシェルです
福祉の仕事をしています
福祉って一般企業に比べて収入が低い💦
ならば他の収入の蛇口も増やしていこう！
と思い立ち、コツコツと勉強中!(^^)!
世の中には
色々な節約方法や収入を得る方法があることを知り
日々楽しく学びながら
皆さんに発信していけたらと思っています！
松屋の訳あり商品が
20品以上入っている福袋
3,980円
福祉職歴20年超のシェルだよ〜
今日はね、私の
「やらかし伝説」
を暴露しながら、
腰痛・肩こり予防について語っちゃうの😅
😱やらかし伝説その1：ぎっくり腰で四つん這い生活
若い頃、
仕事中に
「ピキッ！」
人生初のぎっくり腰になったのよ💦
歩けない
立てない
息もできない！
トイレに行くのも這って移動だよ？
もう笑うしかないでしょ😭
小さい子供がいるのに2週間療養...
実家の父に泣きついたの
極めつけは痛み止めの注射！
大の大人が泣き叫ぶほど痛くて
「もう絶対打たない」
って決めた（笑）
😱やらかし伝説その2：電柱激突からのむち打ち
10年前、
コンビニ駐車場でバック中...
電柱に激突したの！
その時は
「あちゃー😅」
程度だったんだけど、
数日後に首が動かなくなって
病院で
「むち打ち」
って言われて、半年間リハビリ通い💦
しかもプライベートの事故だから労災使えないし、
むち打ちのままヘルパー業務続けるっていう
地獄だったのよ〜😭
💡地獄を2回見た私の鉄板予防術
【腰痛予防】
1. 中腰は悪魔！膝曲げて腰落とす
- 面倒でもやるの！あの痛みに比べたら膝曲げるなんて楽勝よ
2. 重いものは体に近づけて
- 「よっこいしょ」の掛け声付きでね（笑）
3. 30分に1回は動く
- トイレでもお茶でも、とにかく立つの！
【肩こり・首痛予防】
1. スマホは目の高さで見る
- 腕つらいけど、首の方がもっとつらいから
2. 急な振り返りは禁物
- むち打ち経験者は特に注意よ〜
3. 肩回し体操
- 「肩甲骨さん、今日もお疲れ〜」って感謝しながら😊
🌟私の秘密兵器
湯船に浸かる
- シャワーだけはダメ！これ鉄則よ
枕にこだわる
- 首がまっすぐになる高さをキープ
車の運転慎重に
- バック駐車は特に気をつけてね💦
📢経験者からのお願い
みんな、
「予防が一番」
だからね！
私みたいに這いつくばったり、
半年リハビリ通ったりしないでよ〜😭
ちょっとでも痛みがあったら、
「まだ大丈夫」
なんて思わないで専門の先生に相談してね
★ 人気記事まとめ
