昨日の夜ご飯

最近は夜ご飯のブログになりつつありますが、昨日の夜ご飯です

・しらたき五穀米

・舞茸、玉ねぎ、わかめの味噌汁

・たらのホイル焼き

・小松菜のおひたし

・かぼちゃのバター焼き

・納豆

でした栄養価は…

こんな感じです

お味噌汁があると1食分の塩分摂取量が多くなりがちですが、お味噌汁の塩分は体外に排出されるらしいので特に気にしなくても大丈夫！とTVでやっていたので気にせず。

野菜も多めに摂れたかな？？

明日は外食をすることになると思うので、今日の夜までは気を引き締めていきます