産後ママの身体と心に寄り添う♡バランスボールレッスン開催
【11月開催】カラダとココロを整えて家族もHAPPYに♡産後ママの身体と心に寄り添うレッスン石川県白山市 産後ケア産後指導士バランスボールインストラクターのAKKOです現在4歳と2歳の男の子ママです。前職は事務仕事をしており、デスクワーク中心の生活をしていました。あまり動くことはせず、、妊娠から体重が１２キロ増加しました。産後はますます顔がパンパンで写真が嫌いで極力避ける日々・・・(笑)産後なかなか体型が戻らない産前の服が似合わない骨盤が広がっておしりが大きくなった産前よりも体力が落ちて、疲れやすいイライラして家族に八つ当たりする↑過去の私の悩みです産後自然と減るであろうと思っていた体重と体型・・・産前に履いていたズボンが履けなくなり、ショックを受けました。もともと体型が気になっていた私ですが更に気になるようになり体型を隠す服ばかり探していました。産後12キロ増時代の服装です…私のような悩みを持っている方いらっしゃいますか？産後、元の体型に戻したい産前の服が着たい体型が戻ったら、着たいと思っていた服を着れるようになったり、新しい色の服にチャレンジしてみたり・・「これでいいや」から自分の「好き」を見つけることができるそして体型が戻ったら、内面にも変化が現れます！締まった体に自信がついて、ポジティブになれたりカラダを動かすことで、リフレッシュにも繋がるのでご機嫌に過ごすことができます♪家でイライラしていた私がご機嫌でいることで家族にも変化がありました！パパとの会話が増えて、笑顔で過ごすことができ子供達も「一緒に遊ぼうー」っと笑顔で過ごすことが増えたのです。産後2年の時に久しぶりにヘアカラーをしたとき子供達から「ママ可愛いー」と言ってもらえましたママが笑っていると子供達も笑顔が増えたなぁと実感しました。まずはママが満たされることここが一番大切ですよね自分の着たい服を着て、オシャレをして出かける。ママがご機嫌になることで子供たちや旦那さんに優しくなれるし、家族がHAPPYになるきっかけになっていけるそんなレッスンを開催しています！そんなレッスンの内容がこちらです↓ボールに座って、基本の姿勢をキープしていきます。そのままに音楽に合わせて弾んでいきます！不安定なボールに座るだけで、お腹に力が入るのでお腹の中の筋肉を鍛えることができるところもポイント！（産後は2か月から参加可能です）また赤ちゃんと一緒にエクササイズできるので赤ちゃんとのスキンシップにも繋がります赤ちゃんもお母さんと一緒にボールにゆらゆら揺れることでいつの間にか寝てしまうほど…私も息子たちの寝かしつけに毎日使っていました！寝かしつけ時の次男ボールを使ってストレッチや筋トレを行います。産後の骨格をもどして筋肉をつけることでシェイプアップを目指しますレッスンの最後には仰向けになって行うリラックスタイムがありますバランスボールレッスンを継続していると正しい姿勢を保つので、授乳中の肩こり・腰痛など予防にも繋がります。またカラダ全体の血流の流れが良くなるので冷え対策にもさらに２，3回続けていると、音楽に合わせて弾むことが出来るようになり、楽しい！もっと弾みたい！となってきたり、美しい姿勢をキープ出来るようになってきます。レッスンを受けてくださった生徒さんより嬉しいご感想をいただいておりますので紹介させていただきます。お客様の声出産後、運動する機会がなく体力が落ちたので参加しようと思いました。想像していたよりも体幹(お腹の中心の筋肉)を使うので良かった。体力がつきそうだとおもったので、またしたいです！♡白山市 30代女性すごく楽しかった！思ったより脳を使っている感じがした！帰宅後爆睡で、気持ちの良い眠りだった！金沢市 30代女性思った以上に汗が止まらず、いい運動になった！骨盤を動かす動きが身体が温まって良かった。脳トレが楽しい！白山市 40代 女性嬉しいご感想ありがとうございます私は出産したとたん子供中心の生活が始まり、自分のことは後回しになっていました。大人数の場が苦手な私、支援センターに行くことも苦手で悶々とした日々を送っていました。そんな私がバランスボールに出会って身体を動かすようになってからリフレッシュできていつの間にかご機嫌になっていました子供のために外に出なきゃとかママだから好きなことは我慢するなど制限をかけてしまいがち赤ちゃん返りでおんぶに憧れる息子くん(笑)わたしも育休中は子供中心の生活で、常に自分のことは後回しでした自分のためにお金は使うのはもったいないって実際思ってました…でも初めてレッスンに参加した時自分がご機嫌になれて、家族にも優しくなれる余裕ができて嬉しかったんです。夕方の忙しい時に子供との時間が出来たり、料理が一品増えたり(笑)自分が満たされると家族もHAPPYになれました☆自分の好きなことに時間やお金を使うことが、結果家族も笑顔が増えるということが分かったんです。私はバランスボールを1年間継続してから体重は妊娠前に戻り「肩回りがすっきりしたね」「産前よりキレイになった」「笑顔が増えた」と周りからいって貰えるようになりました！一番びっくりなのはやってみたいことが増えたこと♡人見知りで、好きなことがなかった私がポジティブ思考になれたことです！一人目の育休中はこの先やりたいことがない、仕事復帰するのも不安で悩んでいた私でしたが…二人目の時にバランスボールに出会い、体力がついたことで前向きな気持ちになれて自分を見つめ直すようになりました。そして仕事や、やりたい事を挑戦することが可能に左が私です右から2番目が私ですどちらもママになってからの私です何歳になっても、ママになっても制限する必要は全くないし、ちょっとでもやりたいなと思ったことはやってみてほしいその方が自分も家族も笑顔が増えるから毎日育児家事を頑張っているお母さん方の癒しの時間になるようなお手伝いが出来たら嬉しいですこれからの寒くなる季節に一緒にカラダを動かしてみませんか？レッスンの詳細になりますママ向けバランスボールレッスン(50分)【日時】11/27㈪ 10時～10時50分12/14㈭ 10時～10時50分12/21㈭ 10時～10時50分10/10㈫10時～10時30分体験会⇒満席⇒増席⇒満席10/16㈪ 10時～10時50分⇒満席10/23㈪10時～10時50分⇒満席【対象】女性、産後2か月～（医師による運動制限のない方に限らせて頂きます）お子様連れ大歓迎です（託児はありません）【場所】創友館 白山市倉光1丁目233（白山市役所隣になります）無料駐車場あり【持ち物】飲み物、タオル、赤ちゃんに必要な用品【服装】動きやすい服装（スカート・デニム不可、裸足で行います） 別室お着替えスペースあります。【料金】特別価格1,700円（お友達とペア割1,500円）税込（現地払い・現金のみとなります）【ご予約方法】お申込みフォームよりご予約下さいお申込みフォーム【日付】11/27㈪,12/14㈭,12/21㈭10時～10時50分【対象】女性、産後2か月～（医師による運動制限のない方に限らせて頂きます) お子様連れ大歓迎です（託児はありません)【場所】創友館 白山市倉光1丁目233（白山市役所隣になります）無料駐車場 【持ち物】飲み物、タオル、赤ちゃんに必要な用品【服装】動きやすい服装（スカート・デ…ws.formzu.net家事・育児・仕事をこなすお母さんが楽しく育児や仕事に向き合えるような環境を作り、ママになっても何事も諦めず、やりたいことを見つけて挑戦する女性を増やすために今後も活動していきます！ここまで読んでくださり本当にありがとうございます
