実は来月、テレビ📺のお仕事があり
テレビは実際より2～3まわりファットに見える事からダイエットを始めました
ここは20代からモデルをさせて頂いてきたわたくし、
どうやったら短期間に体重を落とせるかは良くも悪くも知っておりまして…
一番簡単なのは食べないこと、これにつきます
ただし身体に良くないので、食べましょう
ファスティングとかベジタリアンはダイエットには向かい食生活なので、私はお勧め致しません
一番簡単に短期間で痩せられる方法として
特に私のように50代になって代謝が悪い中痩せたい方は
お家でて出来る簡単な有酸素運動と
食生活の見直しが大切です
また、短期間でウェイトを落とす場合は、食べもので足りない箇所はしっかりサプリや補助製品で補う事も大切
食べるものの中に取り入れたいのは
発酵食品と、低糖質食品
あとは温野菜と少しのたんぱく質です
私はフルーツが好きですが、食べるフルーツと食べる時間も気を付けています
ダイエット中のお食事に関しては、沢山の方からご質問を頂くのでまた詳しくお話しさせて頂きすが、
今日は急にマカロニサラダが食べたくなってしまったので、代用品を使って似たものを作ってみました
リンゴやニンジン🥕を沢山いれ、マカロニのかわりに糖質を気にしなくて良い代用品…
実はお腹いっぱいに食べても体重を落とせるレシピと食べ方があるんです
それでは皆さま、
Have a good night
