おはようございます、30day challengeの7日目です
今日は預けてある荷物の整理をしようと思っていたのですが、東京はあいにくあまり良いお天気ではありません
でも性格的にやるとなったらとことんやりたいタイプなので、予定は変更せずやってしまおうかなぁと思っています
朝食は、昨日作ったおからパウダーとお豆腐入りのハンバーグとヨーグルト、トマトにブドウを頂くつもりです
朝食用に小さめに作ったハンバーグに、
スイートチリソースと、ポン酢をかけて２種類の味に…
煮込んでしまうとカロリーが高くなってしまうので、シンプルに手近なものを少しだけかけて頂きます
朝からハンバーグって重そうでしょう
でもお豆腐とおからパウダーのおかげで、たんぱく質を取りつつもしっかりダイエット食です
しかも食感も柔らかくてふんわり、おからパウダーとお豆腐でカサマシしているので全然ヘビーでありません
そしてそして、
白湯とともに朝のヨーグルトはもう何年も続けていますょ
代謝アップ、免疫力アップで痩せやすくなるし、浮腫も解消してくれます
５０代になると、身体も浮腫やすくなるし、浮腫も取れにくくなるので、
気になる方は是非お試しあれ〜
それでは皆さま、
Have a nice day
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