ついついイライラしちゃうんです。

感情のケアプログラムインストラクターの小林あこです。  

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イライラや怒り

ちゃんと扱えないと

周りからも

社会人失格みたいな目で

見られちゃう…。

分かっているから

どうにかしたい。

でも、セミナーいったり

本読んだりしても

結局、イライラや怒りはある。

どうしたらいいんだ〜って

なっちゃいますよね

イライラケアにはポイントがあります

カウンセリングでイライラや怒りが

テーマになったとき

イライラする自分について

どう思っているか？

イライラした時にどうしているか？

最近の生活リズムはどうか？

そんなことをお伺いするんですね。

それで、変えられるところは

ここじゃないですか？という提案

それをすると

ご自身のイライラや怒りについて

そうすればいいんですね！

なぜか、肩の力が抜けた

笑顔で帰っていかれます。

あ？そなの？って

こっちが拍子抜けしちゃうぐらい（笑）

どこから手をつけていいか

わからなくなっちゃってるところに

こっからじゃないですか？

明確に提示するので

次の行動が明確になるんですよね。

わかればラクよね

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「私、うつなのかな・・・」

「いきなり心療内科に行くのは怖い・・・」

「怒りのコントロールができない！」

「ぐるぐる思考から抜けられない」

「ワケもなく涙がとまらない」

そんなあなた、まずは私にお話ししてみませんか？( ´ ▽ ` )ﾉ

気軽な感じでお話いただくだけで、スッキリすることもあります☆

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