ルーチンワーク:習慣。
あなたは何かされてますか？
最近眠くて眠くて、朝なかなか起きられない！
我が家は小2の次女が、
未だに一緒に布団に入らないと眠れないので
21：30には寝てしまうのです💦
なので、
理想の起床時刻は3：30。
ですが〜…
最近気がつくと4時。
朝風呂&禊をするので、4時には早く起きたい…
(禊:千年ノートマイスターのお勤めで、水を左右交互に4回ずつ檜桶でかけた後に、延髄部に水シャワーを頭がキーンとなるまでかけ、眉間にもシャワーでピシャーっとかけるのです。これしないと１日が始まらない…
と、説明が長くなってしまいました汗)
ここにつけたい習慣と
すでに染み付いた習慣があります。
身につけたい習慣👉 3：３０に起きる
染み付いた習慣👉 朝風呂&禊
朝風呂は、長女が生まれてからなので
かれこれ１２年。
禊はマイスターになってからなので、
１年7ヶ月。
起床時間は、
以前はずっと3時３０に起きていたのですが、
２年前に介護施設で介護補助の仕事をしてから
身体の疲れで起きられなくなり
そこから崩れていまに至る。
習慣にするには何度か波がきますよね。
3のつく周期でしたか。
私は、３日→ 1週間→ 3週間→ 1ヶ月
ここをクリアすると、習慣に繋がりやすく
なるようです。
俗に言う習慣ではなく、
自分のサイクルを思い出すと
習慣化できますね😊
たとえば、タバコも同じです！
私も以前吸ってました。
あれは、依存ではないです。
中毒でもないです。
そう思い込んでるだけ〜！
認識を変えて
自分のサイクルで乗り切れば
必ず禁煙できます‼️
って、禁煙のススメじゃなかった笑
新たに何かを習慣付けしたい時
自分のサイクルで波を超えてください😊
私は、新たな習慣にしたいことは
このブログと起床時間とヨガかな〜。
あなたも一緒に始めましょ♫
＊＊＊
〔ご案内〕
2月・3月の体験メイクセラピー＆体験セッション
の日程のお知らせです。
🌸 体験メイクセラピー🌸
💄約2時間です
💄サロンがございません。
💄 詳細は下記画像をクリックしてください。
🌹体験セッション 🌹
☕️ 約2時間です。
☕️ Web(zoom)にて行います。
☕️ 詳細は下記画像をクリックしてください。
※※※※※