肩のストレッチで背中のバリバリをほぐしましょう
ボディバランスへの道順おはようございます茨城県石岡の腰痛と肩こりの整体院ボディバランスの小田ですにほんブログ村エキテン 口コミサイトはこちらです。予約も 御相談も0299-23-0228 ボディバランスへ今日も早くからおいでいただきありがとうございます。 肩のストレッチで背中のバリバリをほぐしましょう肩の凝りは肩の筋肉をあまり動かさないために硬くなって起こるものです。デスクワークにしても、家事にしても、日常生活の中でも、腕を肩より上に挙げるという動作は少ないです。上に置いている書類をとるとか、洗濯物を干すとか、その程度かもしれません。てきぱきと動いているようでも実はあまり動かしていないというのが、肩の筋肉なのです。また姿勢が悪いと肩こりに影響があります。ネコ背の姿勢では、頭が５キロほどの重さを持っていますが、少し前に傾けると、首の後ろには４～５倍の負担がかかってしまいます。このような生活習慣が重なると、肩こりが慢性化し、首や、肩、そして背中までコリや痛みを感じてしまいます。夕方になると背中がバリバリで、肩に重い荷物を背負っているようになってしまう人には今日のストレッチをお勧めします。①背筋を伸ばして足を肩幅に広げます②左腕を右腕で挟むようにして体に引き付けます。１０秒ホールドして戻します。３～５回行いましょう。③反対側も同じように行いますここで注意です腕の位置が下がっては効果が半減してしまいます。肩と水平にして ヒジも曲げないようにしましょう。最後まで読んで頂いてありがとうございました。 ではまた明日も、お待ちしています。 今日も元気に！！ 今日も茨城県石岡市の腰痛と肩痛の整体院ボディバランスの小田顕夫がお伝えしました ボディバランスホームページ 予約時間は１０：００～２０：００までです予約℡ ０２９９－２３－０２２８ 受付時間 １０：００～２０：００ １９：００までに電話頂ければ施術は１０：００～２２：００までOKです
