体調不良を気候のせいにしてもいい。

こんにちはakkyです。

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

梅雨に入りましたねー。

今年の梅雨入りは、平年より遅かったです。

この時期になると、体調が悪くなる…

そんな人が多いようです。

湿度が高いですし、気圧も低いことが多いです。

まず湿度が高いと、発汗がうまくできなくなります。

そうなると、体内に水分が溜まり、体が冷え、血流が悪くなるそうです。

対策としては

・エアコンの「ドライ」や、除湿器を使う

・お風呂（湯船）に入る

・運動して汗をかく

など。

この辺の動画も参考になるかも。

梅雨時期に体がだるいのは湿気のせい！体調のセルフチェックと除湿方法まとめ【漢方養生指導士が教える】

一時期、この方の動画をよく見ていました。

また、気圧が低い状態が続き、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

「気象病（天気痛）」という言葉は、最近知られるようになってきました。

気圧や気温の変化、湿度などによって

頭痛や関節痛、めまいなどが起こりやすくなります。

また気分の落ち込みや食欲不振など、鬱の症状が悪化しやすいとも。

気象病研究の第一人者、佐藤純先生。

気象病外来をされています。

気象病外来・天気痛外来®(愛知医科大学・東京竹橋クリニック） - 天気痛ドクター 佐藤 純 - クリニック

天気痛予報や

天気痛予報®︎ | 気圧変化による頭痛対策 - ウェザーニュース

頭痛ーるというアプリもあります。

「頭痛ーる」あなたの頭痛を予報！

私がなぜこういうことを知っているのかというと

①気象予報士だから

②私自身が病気になったから

です。

気象病が顕著に出たのは、（低音型）突発性難聴の症状かなぁ。

気圧が下がると、耳がこもるんですよね。あと耳鳴りがしたり。

今はもう完全に治っていますが

それでも今も耳は弱いです。

めまいやふらつきのある人は、この動画↓のセルフケアがおすすめ。

特にこの中の「耳くるくる」は、難聴や耳鳴りがある人におすすめです。

めまいやふらつきを治す３つの方法 ～メニエール改善にも◎ ＆ 原因もわかる！～【楽ゆる式】

私が実際にお世話になった人気整体師さんです。

あと5月ごろ、9月ごろの季節の変わり目に肌が荒れます。

乾燥が酷くなり、アトピーが再発することも。

さらに、過去を振り返って分かったこと。

鬱が悪化して休職（病気休暇）していたのは

大体12月、1月からなのです。

3年前、閉鎖病棟に入院したのも1月（12月に悪化）。

こうやって季節や気候の影響も受けているのに

私はいつも「私の心、考え方に原因があるんだ！」と原因探しをしていたんですね

天気や気候のせいにしてもいい。

この前までは公務員として働いていて

仕事のペースを調整するのが難しかったのですが

今は無職になったので

季節や気候、体調に合わせて動こうと思います

最近は、セルフケアとして温タオルを始めました。