月曜日 フラ バーニングファイター(バーチャル)
ヒップホップダンス(バーチャル)
火曜日 フラ マットサイエンス エアロ
木曜日 ステップ ベストヒットPOPS ピラティス(バーチャル)
金曜日 エアロ 筋トレ コアエクササイズ ヨガ
でした
月曜日は、祝日特別プログラムで
フラはカヒコでした
カヒコ大好き
ホントはもっと、パウが床につくくらい腰を落として踊るらしいです
無～理～
バーニングファイター(格闘系脂肪燃焼エクササイズ)とヒップホップダンスは、バーチャルでした
人が少なかったので、筋トレもちょっとだけやりました
自分で自分を褒め称える
次の日には、筋肉に笑われる(プルプル)
火曜日のマットサイエンスでは、最近よくやっている大胸筋のストレッチをやりすぎたらしく
その日は何でもなかったのですが、次の日になったら
脇の筋１本切れたかも？ってくらい痛くなってしまって
それがどういう動きしたら痛みが出るのかよくわからず
普通に動かしてると、ある時痛ててててってなる
こういうのイヤなんですけど
木曜日のピラティス(バーチャル)では、途中で寝てしまい、リタイア
金曜日は、ステップをやめて、筋トレとコアエクササイズをやりました
土曜日に使ったお金 ０円
く、くるしい
最近形がよくないものが多くて、人に差し上げるには躊躇してしまう
梅雨が明けたね
今年は、少～しだけ梅干しを漬けました
テレビでやっていた
はちはち漬け(塩と砂糖を同じ８％にする)が、なんだか美味しそうに見えたのよね
梅酢が普通の梅干しよりフルーティーな感じで
キュウリの梅酢漬けも作りました
ぬか漬け、白だし漬け、かんたん酢漬け、梅酢漬け
キュウリ研究家かよ！
次の日は、ヨーグルトでゴーヤスムージー作りました
ヨーグルトのほうが美味しい
このまま飲んでる
そして片付けてないファンヒーター(もうすぐ冬が来るから)と、とおちゃんの足が