月曜日 市役所手続きのためお休み
火曜日 フラ45 マットサイエンス60 エアロ30
木曜日 ステップ30 ベストヒットPOPS60
金曜日 エアロ30 ステッパー15 コアエクササイズ30 ヨガ60
でした
月曜日は、１５時からのマットサイエンスには、行こうと思えば行けたのですが、サボりました
火曜日は、マットサイエンスとエアロが代行の先生でした
金曜日は、久々に午後から
自転車じゃなく、車で行っちゃったし
ステップ45をやらなかった代わりに
ステッパー15分だけやりました
来週は
火曜日が祝日特別プログラム
水～金がお盆休み
です
ごはんは
月曜日
カレーに色々トッピング いただいた筑波ハム
火曜日
カレイの干物 茄子とピーマンの肉詰め ゴーヤもずく 枝豆 しじみの味噌汁
水曜日
生姜焼き茄子とピーマン添え 冷やっこのダシかけ 枝豆 糠漬け トマト
木曜日
pal systemのミールキットで中華おこげの海鮮あんかけ
金曜日
茄子とピーマンの肉詰めの残りを崩して、トマトとキノコ足してミートソース風
お昼はこれでパン
夕飯は、まだ余ったミートソースにマッシュポテトのせて、とろけるチーズのせて焼きました まぐろのやまかけ オクラの揚げ物 酢の物
枝豆おわり キュウリおわり ゴーヤがそろそろおわり
トマト、なす、ピーマン、オクラはまだまだ採れてます