気がつくといつの間にか冬。
今年は秋を感じることが少なかった気がします。
20年近くヨガやってますが、
教え始めて6年近くになりますが、
ようやく、
ようやく、
ついに、
『瞑想』をお伝えすることに。
『瞑想（めいそう）』って聞くと、
なんだか難しそう・・・
なんか、宗教的？
そんな印象を持たれがちなんですが、
きっと、みなさんが思っていることとだいぶ違うと思います＾＾
ウィキペディアによると
心を静めて神に祈ったり、
何かに心を集中させること、
心を静めて無心になること、
目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことである。
この呼称は、単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、
絶対者（神）をありありと体感したり、
究極の智慧を得るようなものまで、
広い範囲に用いられる。
私が「人生が変わった！」と言っても過言ではないのは「心身の静寂を取り戻すために行う」ことを実践しているから。
『心を静めて無心になること』
『目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと』
始めてヨガで瞑想をしたとき、
その時は何にも感じなかった。
でもね、ヨガからの帰り道夜道を歩いて家に向かっていたら、
ふと何かが頭の中で入れ替わったような感覚が起こりました。
私がヨガを始めたのは、
実はダイエット目的と
その時ハマっていたスノボのパフォーマンスを上げるためでした。
ちょうどその頃、
仕事で、担当の営業さんとうまくいっていなかったんです。
今から思えば２０歳そこそこの小娘が（笑
４０代のベテランの人に何言ってんねん！って感じなんですけど、
その人の一つのことにすごーくモヤモヤして、
それをきっかけに、
どんどんいろんなことが嫌になって、
そうなると、どんどんギクシャクして、
仕事にも支障をきたすようになり、
いつも頭の中はそのことでいっぱい。
でも、考えないように過ごしていたんです。
我慢するしかないって思いながら、
きっと無意識に何かを探していたのかもって
今なら思います。
この状態をどうしたら抜け出せるの・・・？って。
仕事帰り、始めて瞑想を体験した帰り道、
「あ、違うな・・・」って浮かんだんです。
あんなに嫌だって思ってた営業さんの態度が「どうでもええわ」ってなった（笑
すごい気付きとかじゃなくてすみませんｗ。
でもね、気になって気になって、嫌で嫌で、気に障って仕方がなかったことが
「どうでもいい」になったってだけですごいこと。
「これって、私にとって大切なことじゃない。」
って、言葉が浮かんできました。
半年以上、ずーっと抜け出せなかったことから一気に抜け出せた感覚。
…すごかったです。
その時は、瞑想したことがきっかけになったって思わなかったんですよ。
でもレッスンに通って、瞑想を続けていくうちに
自分にとって何が大切で何が要らないか、が
いつの間にか自然と選べるようになっていきました。
直感、直観？
難しいことはここでは言いませんが、
自分の感覚が磨かれていった感じです。
長い時間じゃなくてもいいんです。
ほんの２分でも３分でも実践するだけ。
ホントに簡単。
ただ、続けて、その効果を実感するのに個人差があります。
知りたい！行きたい！が止まらない人
いろんなことで頭がいっぱい
なかなか捨てられない
自分は直感で選んでるつもりだけど、実は違ったということがよくある
これに当てはまる人には、瞑想、めっちゃおすすめです。
私は、お伝えする力はまだまだ未熟ですが、
自分自身の経験から、
今回はじっくりとお話出来ればと思っています。
瞑想について、心について、しっかり話させてもらう機会を作っていただいて
実はすごーく楽しみで仕方がありません＾＾
よくブレないよね、とか
フットワークあまり軽くない方だよね、とか
ブロックあるんじゃない？とかよく言われてきましたが、
「いや、それに心動かんねん」って言い切れるのは、このおかげかも。
（まあもちろん出不精なのもありますが）
ただ、、
それは「その時」の心の状態や直感であって、
何かが起こって、変わることもある。
そんな時は、ちゃんと受け止められることも大事。
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