こんにちは、藤本亜希子です。
この本、流行ってますよね。
私も本屋さんで、立ち読みしました![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
何か、憧れるよねー
私も昔は出来たのだけど、今はもう一声!って感じになっちゃってます![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
最近流行ってきてるので、
ようやく重い腰を上げて、私もチャレンジしようと思っておりますが、
ちょっとその前に。
まずは、こちらをマスターしてからにしましょうね!!
足を真っ直ぐ伸ばして
前屈です!
①足首を起こす
腰痛予防になります。
これなら、立ったままでも、すぐ出来ます。
まずは、簡単に出来ることからやってみてね。
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