こんにちは、産後ヨガインストラクター・ママ＆ベビーヨガインストラクターのＡＫＫＯです。
木曜はママヨガ新瑞橋クラスレッスンでした。時節柄体調不良によるキャンセルがちらほら。
寒くなって風邪や感染症が流行り始める季節です。皆さん体調には気を付けて下さいね。
随分寒くなってきたという状況を踏まえて今月のテーマは「筋力アップで冷えを緩和」です。
筋肉量が落ちると熱が生み出せず、冷えが生じがちです。男性より筋肉量が少ない女性に冷え性が多いのもうなづけますよね。
また冷えは、肩こりや腰痛も引き起こしやすいので、筋力をアップし、血流も良くして体を温め、冷えを解消しましょう。
今回のレッスンは少人数だったので、テーマに沿って集中して動け、身体もしっかり温まりました。
そしてレッスン後のティータイムでは子供の体調管理や病院の情報などについて話がはずみました。
次回（１１／１６）の新瑞橋クラスは満席となっております。キャンセル待ちをして頂くかお早めの１２月のご予約をお待ちしております。
★産後リカバリーヨガ 東海通クラス★
毎月第２・４火曜 １０：３０～１１：３０ 次回は１１月１４日、その次は２８日です。
港区 東海コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 ２回目以降１レッスン１２００円 マットレンタル３００円
お申し込みはこちらから
★産後リカバリーヨガ 新瑞橋クラス★
毎月第１・３木曜 １０：３０～１１：３０ 次回は１１月１６日（満席）、１２月は７、２１日です。
南区 菊住コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 ２回目以降マット代混み１５００円
お申し込みはこちらから
★産後リカバリーヨガ 瑞穂豊岡水曜クラス★
毎月第１・３水曜 １０：３０～１１：３０ 次回は１１月１５日、１２月は ６、２０日です。
瑞穂区 豊岡コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 ２回目以降１レッスン１２００円 マットレンタル３００円
お申し込みはこちらから