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というのも・・ストレスがあると、交感神経が活発になり、体が緊張状態になります。そうすると、手や足の毛細血管が収縮して血行が悪くなり、手足の先が冷えてしまうのです。
ヨガの腹式呼吸をゆっくりすると、交感神経の働きが弱くなって緊張状態が解け、リラックス状態になります。すると、血管がひろがり血行が良くなるので、冷え性の改善につながるのです。
寒くて運動量が減ると血液循環が滞って、ますます体は冷えていきます。
ヨガのポーズで骨格を正し、血流を促進すること、末端冷え性の原因となるむくみを引き起こす水分と老廃物を排出しやすくすること、腹式呼吸で心の緊張状態を緩和させて、血流を良くすること、を心がけて冷え性の改善を目指しましょう
★産後リカバリーヨガ 東海通クラス★
毎月第２・４火曜 １０：３０～１１：３０ 次回は２月１４日，その次は２８日です。
港区 東海コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 マットレンタル無料
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★産後リカバリーヨガ 新瑞橋クラス★
毎月第１・３木曜 １０：３０～１１：３０ 次回は２月１６日、３月は２、１６日です。
南区 菊住コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 マットレンタル無料
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★産後リカバリーヨガ 瑞穂豊岡水曜クラス★
毎月第１・３水曜 １０：３０～１１：３０ 次回は２月１５日、３月は１、１５日です。
瑞穂区 豊岡コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 ２回目以降１レッスン１２００円 マットレンタル３００円
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