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ヨガは、普段はあまり使っていない筋肉を動かしたり、骨や関節の位置を本来の正しい位置に戻すことで、血流を促進してくれます。
すると栄養分を十分に送れるようになって、代謝がアップし、体の中の働きが促進されて、冷え症の改善が期待出来るのです。
またむくみも冷えの大きな原因の一つですが、ヨガの動きにより基礎代謝を上げることで、老廃物を流しやすくしてむくみを取る効果もあります。
さらに、血流は自律神経にも関係していますが、ヨガの呼吸法は緊張状態を緩和させて、血流を良くしてくれます。
このような点からヨガによる冷え性の改善が期待されるので、ぜひヨガの動きで血流を促進し、筋肉の働きをよくしましょう。そうすることで体の細部に栄養が行きわたる他、体が温まり、新陳代謝を活性化して老廃物も出しやすくしますよ。
★産後リカバリーヨガ 東海通クラス★
毎月第２・４火曜 １０：３０～１１：３０ 次回は２月１４日，その次は２８日です。
港区 東海コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 マットレンタル無料
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★産後リカバリーヨガ 新瑞橋クラス★
毎月第１・３木曜 １０：３０～１１：３０ 次回は２月１６日、３月は２、１６日です。
南区 菊住コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 マットレンタル無料
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★産後リカバリーヨガ 瑞穂豊岡水曜クラス★
毎月第１・３水曜 １０：３０～１１：３０ 次回は２月１５日、３月は１、１５日です。
瑞穂区 豊岡コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 ２回目以降１レッスン１２００円 マットレンタル３００円
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