朝ヨガで有意義に♪

　こんにちは、産後リカバリーヨガ・ママアンドベビーヨガインストラクターのAKKOです。

　土曜日朝にyumi先生の産後リカバリーヨガ豊岡土曜日クラスに参加してきました。

　週末の朝はゆっくりと寝ていたい気持ちもありますが、起床が遅くなるとほどなくお昼になり夕方になり・・・せっかくの週末があっという間に終わってしまうというもったいない状態になりがちです。

　土曜の朝９：１５からヨガをすると終わっても１０：１５。お昼までにはまだまだ時間があるので帰宅して家事をしたり、ゆっくり昼食準備をするのもよし、そのまま出かけて外で過ごすのもよし、・・とにかく時間を有効に使えます。

　加えて朝からヨガで体を動かすとなんといっても気持ちが良い。多くのスポーツは運動後に「疲れた～」となりますが、ヨガは最後にシャバアサナというポーズをするので疲れた状態ではなく、心身ともにリフレッシュした状態になるのです。

　今回のレッスンの前半でやったヒップウォーキング（地面にお尻をつけたまま、左右交互に前に出して進む）も動きは単純ですが、正しくやってみると意外にハードでその効果として骨盤矯正、便秘解消、血行改善、ダイエット等が期待できます。

　休日の朝こそ体を気持ちよく動かして、有意義な週末を過ごしましょう。

★次回８／４の新瑞橋クラスの残席は２となっていますのでお早めにお申し込み下さいね

★９月に新規開講する東海通クラスのワンコイン体験レッスン（８月）のお申し込みもお待ちしています

産後リカバリーヨガ　東海通クラス
　毎月第２・４火曜　１０：３０～１１：３０　９月１３日開講。８月９、２３日にワンコイン体験レッスン開催します
　港区　東海コミュニティセンター
　産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
　初回１０００円　マットレンタル無料　　　お申し込みはこちらから


産後リカバリーヨガ　新瑞橋クラス
　毎月第１・３木曜　１０：３０～１１：３０　　次回は８月４日（残席２です）でその次は１８日です
　南区　菊住コミュニティセンター
　産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
　初回１０００円　マットレンタル無料　　　　お申し込みはこちらから