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あっきーなのおすすめYouTube
超簡単💖3児ママ直伝✨
日常でエネルギーを上げる7選🥰
①好きな音楽を聴きながら家事🧽
好きな音楽を聴きながら
家事すると気分が上がります♡
私のおすすめは
・ハワイアンミュージック🌺
・ホテルラウンジの音楽
・カフェBGM☕️
・波の音🏝️
全部YouTubeで無料で聴くことが
できますよ♡
②夜ご飯をラクする🍝
疲れた時はどうやって夜ご飯作りを
楽するか考えます♡
私のおすすめは
・生姜焼きやそぼろご飯など
調理が焼くだけだったり簡単なものにする🍳
・レトルトカレーなどに頼る🍛
・ご飯だけ炊いて、お惣菜を買う🍱
③空を見る♡
ふっと気持ちを入れ替える意味でも
気分転換したい時、気分を上げたい時は
空を見るのもおすすめ♡
日中お家の中にいる方も
ゴミ捨てや洗濯を干す時に
少しでも空を眺めるだけでも
効果抜群です♡
そして口角を少し上げてみて
ください🥰
④美味しいものを食べる♡
美味しいものを食べる時って
最高に幸せですよね！！！🤤
私は焼肉と、お寿司と、唐揚げと、ケーキと...
好きな食べ物がたくさんあります♡笑
子供優先になりがちな毎日ですが
自分にも好きなものを食べさせてあげて
「美味しい」を味わってあげる
だけでも日々の気分が良くなるよ😆✨
⑤まいっか、と切り替える♡
一個の出来事に振り回されがちな方は
何か起きた時に「まいっか♡」と
切り替えるのがおすすめ😆
そして自分の目の前の幸せを丁寧に味わう♡
そうすることで目の前の現実に
振り回されなくなり、とても生きやすく日々
過ごすことができるようになります🥹👍
⑥1番いいようになるから大丈夫♡
それでもドキドキすることが起きたら
何を選んでも、どうなっても。
「1番いいようになるから大丈夫」
と思うようにしています☺️💓
何が起きても必然で
自分にとって1番良くなるんです♡
だから安心して大丈夫！
不安になったらぜひ唱えてみてね！
気持ちが軽くなるよ😄✨
⑦ノートに気持ちを書く♡
嬉しかったこと、楽しかったこと、
日々のひらめき、悲しかったこと、
なんだかざわざわしたことなど、
ノートに書いてあげるとスッキリするので
おすすめです📖💕
可愛いノートやペンも
100円ショップやロフトなどでも
たくさん売っていますよ😆
自分好みのノートやペンを買うのも
気分が上がるのでおすすめです♡
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