食欲増進〜！！！
また、ニラもやし、、です。
↓↓↓
簡単＆シンプルが美味しい！パパッと出来る〜もやしとニラのチャンプルー。
ニラと、
ちくわを切れば、
あとは、
フライパン蒸しで、
パパッと出来る。
フタして蒸すので、
焼きそばなどの、
炒めものが、
簡単〜！
ニラともやしなら、
すぐに火が通るので、
時短にも、、。
生姜でサッパリ＆旨いっ！
ニラもやしと
ちくわの焼きそば。
ニラの香りと食感を
楽しみたいので、
醤油は控えめで、
サッと炒めたら、
出来上がり〜！
七味唐辛子で、
パンチをきかせます。
冷えたビーールに、
よく合います。
1人分
蒸し麺 １食分
水 50ml
ニラ １／2束
もやし １／2袋（100g）
ちくわ 小3本
醤油 大さじ1／2〜お好みで
七味唐辛子 適量
A
ごま油 大さじ1
おろし生姜
（チューブ） 小さじ1〜お好みで
1.ニラは長さ4センチに切り、根元と葉先を分けておく。
ちくわは斜め3等分に切る。
蒸し焼きそばは袋の端を開け、
500Wの電子レンジで1〜2分加熱する。
（お使いの電子レンジや麺の太さによって調節してください）
2.フライパンにAを入れて中火にかけて、
ちくわを入れ、ときどき返しながら、
薄く焼き色が着くまで焼いたら、
ニラの根元を入れて、炒める。
3.レンジ加熱した蒸し焼きそばを、2の上に広げてのせて、
水を麺の上からかける。
もやしをのせ、フタをして中火で1〜2分で、
湯気がたってきたら、中弱火にして1〜2分蒸し焼きにする。
4.ニラを加え醤油を鍋はだからまわし入れ、
中強火にして、七味唐辛子をふり、
全体を大きく、サッと炒め合わせる。
器に盛り、味をみて七味唐辛子をふる。
暑いときこそ、
ちゃんと食べて、
夏バテしないように、
まだまだ、これから、
夏本番〜！
なに食べる？
最後まで、読んでくださって、
ありがとうございます。
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