いつも通りに、
仕事〜！の、
我が家です。
忙しいし、
連日暑いので、
疲れた〜！と帰宅。
火を使いたくなくて、
簡単、便利で、
電子レンジでチンするだけ〜の、
レンジ焼きそば。
ノンオイルでさっぱりヘルシー！
ニラキャベツとハムの簡単レンジ焼きそば。
買い置きの麺が、
やや太麺だったので、
麺のもっちり感を楽しみたくて、
ノンオイルにしてみした。
味付けは、
醤油とオイスターソースを
少なめにして、薄味に。
お肉の代わりのハムの旨みと、
ニラの香りがが引き立って、
さっぱりヘルシーで、
美味しい〜！！！
1人分
蒸し麺 １食分
ニラ １／2束（50g）
キャベツ １〜 2枚（120g）
ロースハム ４枚
ブラックペパー 適量
A
醤油 小さじ２／3
オイスターソース 小さじ2／3
1.蒸し麺は袋に少し切れ目を入れ、電子レンジ(500W)で30〜40秒温める。
2.キャベツは細めのざく切り、ハムは細切り、
ニラは下のやや硬い茎の部分とやわらかい葉を別にして、
長さ4センチに切る。
3.耐熱容器またはボウルに、キャベツ、蒸し麺、
ハム、ニラの茎の順にひろげて入れる。
4.フタ、またはラップをふんわりとかけて、
電子レンジ(500W)で、４〜5分加熱する。
5.取り出してAを加えてサッと混ぜ、ニラの葉をのせる。
同様に電子レンジで1分加熱する。
6.ブラックペパーをふって、全体をよく混ぜ合わせる。
加熱時間は、
お使いの容器、
電子レンジ、
麺の太さ、
などによって、
調節してください。
キャベツとハムと
ニラを切ってしまえば、
あとは、
レンジでチン！して、
混ぜるだけ〜！
待ってるあいだに、
トマトを切って、
暑い日だったので、
そのまま、
冷やしトマト〜！
作り置きの、
もやしナムルを添えて、
忙しかった日の、
超簡単〜晩ゴハンの
出来上がり〜！！！
最後まで、読んでくださって、
ありがとうございます。
ランキングに参加しています。
下のバナーを、ポチッ！と押していただけると
嬉しいです。
レシピブログに参加中♪
にほんブログ村