ダイエットしている方

皆さんこんにちは

もう春ですね

今日もパパ業を楽しんでおります。

昨日はパンも上手くいって、

ご機嫌です

さて、

タイトルの話ですが、

気になりますよね

僕はいわゆるダイエット中です

ただ、

体重計には10日に1回くらいしか乗らないと決めています

なぜ

って思いますよね。

だって体重ってあてにならないからです

筋肉と脂肪の質量って違い過ぎるので、

運動しながらカラダを絞っていく時に、

筋肉は付くし、

脂肪は減っても体重に反映させるほど落ちるのには時間が掛かるからです。

体重は、

食事やらトイレの関係で体重は1キロくらい簡単に変動しちゃいます。

それを毎日気にしてたら…

一喜一憂

だんだん元気が無くなりますよ。

そもそも体重はあらゆるものの結果なので、

気にするべきは体型です

現に、

今月だけでお腹周りのお肉がかなり薄くなりました。

それでも体重計に乗ると…

こんなもんなのねって感じです。

だから10日くらいで良いんですよ。

そして実は、

もう一つメリットがあります

体重計…

数値…

これは外にある情報です。

鏡にある自分の姿…

自分で触る肉の厚み…

これはリアルに自分です。

実感のある自分

自分自身に関心を持つので、

色々と気に掛かるようになります。

この肉どうにかしたいな、

ここを動かしてみようかな、

とか自分に関心が増えていくんですね。

だからどんどん自分に興味を持ち始めます。

そうすると、

お腹に入るものにも自然と意識がいきます。

体重計を気にしている人は、

そこに一喜一憂しますから、

心も変動します。

その心の変動…

特に落ち込んだ心を励ますために甘〜いものが欲しくなる

大切なのは、

元気に楽しく過ごすことです

そうすると、

また運動する気にもなりますし、

多少何か食べても数字ではなく、

肉の厚みってそんなに急に増えないんですよ

だから、

心が安定して努力を続けられます

試してみてー

そんなわけで僕は良い感じに痩せてきています

のんびり散歩、

軽ーくジョギング、

軽ーく筋トレ、

週1〜2回プチ断食(16時間)、

甘いものは食べてますよ。

そうそう、

最近かなり拘った漬物屋さんを見つけたので、

毎食食べるようにしてますー

そんな日々です

軽ーくやる方が痩せますよ

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4月8日

皆さんこんにちは

昨日はナイトセミナー…

21時から2時間を開催しました

みんなの眠そうな顔は可愛かったですね

眠いのは内容がつまらない…

遅いからですよーだ

今回のタイトルの写真は開院当初…もう8年

さて、

タイトルの4月8日ですが、

今年で開院8周年

この1年は、

コロナにより色々なものが変化していますね。

当院も、

来られてる方に変化がありました。

落ち着いたら戻ってくる方もいるでしょう。

このような中でも変わらず通ってきてくれる方もいますし、

新規で来てくださる方もいます。

僕自身も、

自分で開発し続けてきた治療体系にようやくひと段落つけるところまで来ました。

もちろん勉強も続けますし、

グレードアップは続きます。

それでも、

あらゆる人、

あらゆる症状、

あらゆる状況に対応すべく準備は整ったと思っています。

治療院に通って頂いている一人一人を大切にしていく。

この原点を崩さないためにも、

やみくもに集客はしたくありません。

ですから、

4月8日からは【完全紹介制】の治療院としてやっていこうと思います。

一見さんお断りさせて頂きますm(_ _)m

僕は徹底的に皆さんの健康に寄与して参りますので、

どうぞ宜しくお願いします

そんな8周年記念イベントとして、

ご紹介割引

お1人紹介で、

紹介した方もされた方も『2,200円引き』

こんなイベントにしちゃおうと思います。

どうぞ宜しくお願いします

ご紹介用にホットペッパーの掲載は続けますので、

どうぞご紹介の際はホームページ代わりにお伝え下さればと思います。

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今日と明日は妻がセミナー受講しているので、

家でのんびりなので、

パンでも焼きまーす

最近は

皆さんこんにちは

タイトルのところで観れるロン毛の写真…

僕が20代半ば頃だったかな、

髪を最も伸ばした頃の名札の写真です

なぜか取っておいたので笑

美容師さんに、

『昔このくらいまで伸ばしたことありますー』

って送っておきました。

優しい方なので、

褒めてくれましたけど

あの頃、

周りからは切れって言われてましたー

さすがにあの頃までは伸ばしませんが、

せっかくなのでした事ない髪型にしたいですね

さて、

最近は…

散歩してます

昼休みに30分。

そして夜はジョギングも。

そんな日々なので、

少しずつカラダは変わってきています

散歩って良いですねぇ(今さら)

何のためにって

実験も兼ねて、

自律神経の働きを整えることをメインにやってます。

カラダの対話をしてみると、

どうやらゆっくりの方が良いらしい。

今までは速くても良いかと思ってましたが、

自律神経にとっては少し遅めが良いみたいです。

それともう一つ大事なのは…

『歩く時間を取る』

事です。

仕事行く時に歩いてます。

買い物で歩いてます。

それって、

カラダのための時間じゃないですよね

カラダのための時間を作ってあげて下さい。

30分でも変わりますよ。

ゆっくりですよ

時間無いから、

ガーッて逆効果ですからね

散歩…なめてましたm(_ _)m

あっ、

あとパンを焼いてます

米粉で。

僕が…

いや、

ホームベーカリーが…笑

楽しいですね

新しい趣味です

さて、

仕事しまーす

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