３つの課題

暑かった～

だから上半身裸で走ったよ～

年甲斐もなく…

何か？



さて、
昼過ぎに競技場にて練習
先週水曜は最悪のランでしたが、今日はまずまずかな。
ただ、
昼間に走る習慣が無いので、昼頃は背中が硬い
何とか調整しながら走りました。

アップシューズでの100mで12.6秒。
スパイクのラストで11.9秒
上がってきました。
今月はじめのタイムがアップシューズで13.0秒だったので、順調にきています。

ただ、課題もハッキリしたので克服していかねば

1.胸椎伸展が安定していない
2.スタート
3.後半の乗り込み

1が安定すれば、3も良くなるとは思ってます。今日はダメな分、右アキレス腱にダメージがきました
2はひたすら練習あるのみです。

それに練習ラストで県内強豪高校の選手たちが競技場にきて、硬くなりました

そんな中の11秒台なんで評価してます


あっ
昨日で手術して一年たちました～
がんばろっと



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坂にしといた…

今日は勉強会前に競技場行っちゃうぞ
なんて昨日から気合入っていたのに…
睡眠時間3時間

病院近くの坂にしときました

走りを確認しながら、
数本ダッシュを入れました。

前回の坂より力を抜いて、前進の感じが掴めてました


明日こそ、
競技場でスタブロも入れて練習します～
今日こそ早寝しなきゃ



iPhoneからの投稿

予定は未定…

今日は、
ワールドウイングへ
そのあと、
坂走るぞ～

と思ってましたが…

高校球児の治療となりました。
引退前に投げたいという想いに応えねば


ワールドウイングでは、
レッグプレスで200kgいきました
当初は試合までにこなせるようにと思ってましたが、もう少しいけそうです。

ただ…反省が一つ。
仕事中に胸椎伸展を入れてなくて、まんまと硬い動きとなってしまいました

明日からガツガツやります。


治療は、
会う度に前進しているので本人もこちらも、もう一踏ん張りな感じです。
来週も診にいきますよ。


明日は何とか勉強会前に競技場行きたいな～


iPhoneからの投稿