見せちゃうか…

ついに載せちゃった
後ろ姿…

どうせ個人競技するような人間はナルシストですよ。

何か？


さて、
試合前最後の追い込みのつもりが…アップの予行演習みたいになってしまった。

それも100m測定したあとのほうが体が軽い
試合のアップも一本走り切ったほうが良さそうだ

ちなみに100mはストップウォッチの音を聞いてから出て…
12.5秒…

でもどこも痛くないし
アップの予行演習出来たしいいや


本当にハムが何ともなくて良かった～。
みんなの努力を無駄にするとこでした

スピードには不安が残るものの、何とかなるでしょ


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プチ刺激

今日は夕方ダルダルでしたが
プチ刺激の予定だったので競技場へ

あまりにダルダルだったので、
試しにジョグを長めにしてみました。
2000m…久々に走ったな～。
意外と疲れず、むしろ体が徐々にほぐれるような感覚
これは使える
今度からダルダル時は長めのジョグを

さてあとはドリルをやって終了。
かなり軽い感じ



明日は昼間に、
ガッツリ追い込みます









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やったやった

今日はワールドウイングへ
試合前の追い込み。

レッグプレスやハックスクワットなどやり込みました

特に左右差や胸椎伸展を意識して。

久々に追い込んでやった感じ


今週は、
明日は競技場で軽く刺激。
水曜は昼間競技場で強めに入れ、
金曜はスタートダッシュまで。
木曜土曜はワールドウイングでプチ刺激。

こんな感じで試合を迎えたいと思います。


ハムは全く気にならなくなったので大丈夫でしょう


日曜は晴れのようですし、睡眠と体調管理に…
今日の寝る予定時刻を過ぎてる

まあまあ





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