スポーツをしている方へ

こんばんは！

随分サボっていると…

スゴかったんです…
今日も先ほど終わりました

みなさんのお役に立てるよう日々精進いたしますm(_ _)m

自分のカラダには…
運動は全くしていません…


あっ
明日こそ…今日か、
座り方②を書きます







最近、
競技スポーツやヨガをしている方を診させて頂くことが増えています。

痛みや動きにくさの続いている方は是非一度診せて下さいm(_ _)m




痛みが出ないような動きを探しながら競技をしている人もいます。

一生懸命取り組んでいるのに可動域(柔軟性)が変わらない人もいます。
挙げ句の果ては、
無理にストレッチをして痛めて諦めている方もいると思います。



僕自身もケガの多い競技人生でしたし、
2年前にマスターズで100mを走った時にはカラダの歪みなど実感してました。
それが痛みとしてあちこち出たりもしました。


本来競技では、
速く強くなるための動き作りのはずが…
痛くない動きを探すこととの戦いであったりしてしまいます。

ヨガでも、
痛みを取るために取り組んだり柔軟性を得ることだけに意識がいってしまっていると、
本来の良さを実感出来なくなってしまうのではないでしょうか。



カラダを整えて取り組むことで、
今とは違った世界がみえてくると思います

おっとこれは座り方③で使う写真だ


当院ではあくまで治療(施術)がメインなので、
セルフケアの指導は必要に応じて生活に即したものを行っています。






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7月の休診日

早めに出しておきます

最近予約が取りにくくなってきているので、
お帰りの際に次の予約を取っていただくと助かりますm(_ _)m






7月は、


水曜定休

6日(土)7日(日)
セミナーによる臨時休診

13日(土)～16日(火)
セミナーによる臨時休診


となっております。
よろしくお願いしますm(_ _)m



今回は、
広島と神戸で勉強してきます

見にくくてすみません




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座り方①

みなさんこんにちは

すっかり運動不足です

週一のパワーヨガしかやってない
これを書きながら気づきました…


何事にも気づきは大切です
しかし、
そのあとの行動はもっと大切です


でも、
今日も帰るのは22時だし…

言い訳です…


何か？







さて、
みなさんは日常どのように過ごされていますか

というよりどのように座っていますか


座り方…
意外と知られていない事実を今日は書いておきます

ここに書いておけば読んでいる方は、
施術後に指導を省けるし


そもそも、
立っているのと座っているのはどちらが腰の負担が大きいでしょうか














何も聞こえない…
そりゃそうだ…

答えは、

座っている方です


立っている状態を1とすると、

椅子に腰掛けている状態は約1.5倍

床に足を伸ばして座ると約2倍の圧力が腰にかかっているということです


1時間足を伸ばしてテレビをじっと観ていると…
2時間ずっと立たされているのと同じ負担が腰にかかっています


でも座ってる方が楽だよ～
という方がいると思いますが、
楽なのは筋肉をあまり使っていない状態だからだと言えます。

こんな風につっかえ棒にしていて、
手を浮かせてみると手首がって覚えがあると思います。

体の中の圧力を組織にたっぷりかけている

これが腰の中で起こっていると考えて下さい。



それも人間は立つのに都合が良い構造をしているので(背骨のS字カーブなどがそうですが)、
足を伸ばした時の背骨の状態はますます負担がかかりやすいです。


腰痛の方が正座が楽というのは、
立ってる姿勢に近い背骨の状態を作れるからです。



さらに組織は長時間同じ負担をかけていると…

変性という事態に至ります



長くなるので今日はこの辺でm(_ _)m


まずはみなさんの日常を思い返してみて下さい

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