皆さんこんにちは
蒸し暑い
汗は勝手に出る日々ですが…
最近始まったマイブーム…
サウナ
外気浴とやらが結構大事なようで
最近テレビでもサウナがよく紹介されてるって聞きました。
テレビはほぼ観てないので分かりませんが
そういえば昔、
なんでおっちゃん達はただダラっと座ってるのかな
と思ってましたが、
外気浴をしてたんですね
自律神経を整えるのに良い、
と言われてますが、
僕は自分が体感出来たものだけを普段から紹介しているので、
サウナもトライ中です
そういう意味では、
のんびり散歩は激推し中ですけどね
30分くらい、
いつもの半分のスピードで歩く、
これだけで副交感神経の働きが高まります。
(研究ではなく体感なので悪しからず)
つまりオフスイッチが入ります。
これがすごく重要です
交感神経優位だとゆっくり歩けなかったりしますよ
基本的に交感神経優位の方が多いですから、
基本はちゃんとオフを入れる
と考えて下さいー。
逆に、
だるいとかやる気が出ないという時は、
速歩きが良いと思います
と言っても、
そういう時は動けないですよね
ご自身のカラダと上手に付き合っていきましょう
写真は、
とんかつでは千葉県一位らしい本八幡駅近くにあるバンブーの特選ヒレカツ
凄い待ちますが
美味しいです
時間と心に余裕がある時に行って下さい(笑)
そろそろタイトルの内容を…
なんか結構書いたので、
また次回書きます
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それではまたー