時々左膝後面に末梢神経感作の症状が出ることもありますが、
先手をうって対処していくので問題にはならないでしょう
主に取り組んだ流れは、
3月中は骨盤周囲の安定化をメインに取り組みました。
実際のリハで処方する肛門挙筋＋ブリッジングやら、
下部腹筋のトレーニングなど。
また胸椎の伸展可動域の低さが腰椎のストレスとなっていたので、
そこにもとことんアプローチしました。
まぁこれが1番のネックになってましたが
徐々にバランスシューズや縄跳びなども取り入れて、
その中での姿勢コントロールも向上させていきました。
4月に入り少しずつジョギングへ。
この時も骨盤周囲の安定は意識して取り組み、
痛みのない状態が続くようになってきているのが実感出来てきました。
後半に入り走練習を開始しましたが、
ネックは残っていました。。。
右背部の可動性の悪さと筋硬結。
そんな時、
先日参加させて頂いたオステオパシーの講習会
ついにネックは解決しました
そんな流れで、
ついに5月を迎えました
次のステージに進みたいと思います
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