大人女性のQOLが毎日1%UPする
【美姿勢手帳】
ライフトーニングRinto代表のブログです。
本日8月10日から
【10分運動部】の8月期がスタートしました。
また、
オンラインサロンでは
“5年後の自分にフォーカス”を
新たなテーマに掲げ、
今日からビタミンメールの配信も始まりました✨
今朝の【10分運動部】は、
昨夜、久しぶりに実家に泊まったため、
実家の仏間からお届け（笑）！
毎朝6時からの【10分運動部】で
生活リズムが整う✨
それは、平日も週末も関係なく、
自分の生活リズムを優先できている✨
という自信にも繋がり、
運動するメリットだけではなく、
メンタルも整うというおまけ付き♡
子供の弁当作りがあろうがなかろうが、
朝7時からの生放送があろうがなかろうが、
私の朝のルーティンは変わらない😉
この安定したリズムが、
子供の行事に合わせて早起き〜💦
とか
今日は会議が早いから早起き〜💦
とか
自分以外の都合に振り回されていた頃とは
全然違っていて、
人生のストレス要因を一つ潰せた感があります✨
・・・そう😉✨
どういう予定が入ろうとも、
早朝の自分時間は守ることが出来る
・・・ということが、
心の安定に繋がるんです。
これ、逆に
夜の時間の方が自分には合ってる✨
と思える人なら、
それもアリ、ですよね😉
要は、
早朝にしろ、深夜にしろ、
他者と関わるスケジュールが入りにくい時間帯に
自分の時間を確保して
自分が満足のいく時間の使い方をする
ということを最優先すると、
それはつまり、
自分を大切にできている✨
という自信になるのですよね♡
長時間取れなくてもいい。
10分でも、
・・・いや、
それが無理なら5分でも、
「私が、
私のやりたいことを
最優先にする時間」
を一日のどこかに安定的に入れてあげてね♡
「どうやったら、そういうスケジュールが組めるの？」
という方には、自分軸を育てる時間術が学べる【CITTA式手帳講座】マンツーマンセッションがオススメです😉
＊
「動けば変わる！」5月1日から始めたピアノ練習100日チャレンジ。
8月8日、無事に達成しました✨
【目標】
100日間、毎日弾く
→〈目標追加〉ストピで演奏してみる → ミルハスのピアノマラソンで演奏してきました！→カフェの【ピアノ開放デー】で演奏させていただきました。→ オンライン手帳タイムのオープニングで演奏させていただきました→ 8月8日は100日目！！を記念して、スタエフLiveをやっちゃいます。→2024年8月8日（木）渾身の一曲を心穏やかに演奏し終えました✨応援ありがとうございました😆✨←new!！
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【ライフトーニングRinto】
・ラジオパーソナリティー
・ボディ・ワーカー（美姿勢トーニング®認定講師）
・手帳ライフコーディネーター
・イベントキュレーター