ようこそ！！
ライフトーニングRintoのブログへ✨
代表の後藤明代です。
【10分運動部】オンタイム開催は、昨日が今年の最終日でした。
※今日と明日は、各自お好きなタイミングで取り組んでいただけるよう、6:00にワーク動画をお送りします。元旦はオンタイム開催するよ♪
朝10分だけの運動習慣。
ご参加の皆さまからのレビューをご紹介します。
〜女性の心と身体を整えるお手伝い【ライフトーニングRinto】〜
・ラジオパーソナリティー
・ボディ・ワーカー
・手帳ライフコーディネーター
・イベントキュレーター
明代さん，2023年10分運動部お世話になりました！寝坊・画面オフのまま寝過ごし…色々ありましたが，なんとか続けてこれました。ありがとうございました。
良いお年をお迎えください。
明代さん，運動部のみなさん，2024年もよろしくお願いします。(^^)
身体が異常に固い、運動嫌いの私が参加するようになったのは…
・職場で私と同じように身体が固い、運動嫌いの女性上司（60歳ちょっと手前）がある日、急に体調が悪くなり入院。
そして現在は通院して、今までの運動不足を後悔しスポーツジムに通い始めたこと。
・同じく職場の女性（定年間近）で猫背がすごい人で、毎日「疲れたー」「整体に行かないと調子が悪い」と言っていて病院に行ったら、その日に「入院してください、命に関わります」と言われたこと。
地元では手術が出来ないので遠方まで行き、今は酸素ボンベがないと生きていけない状態に…
そんな人たちが周りにいると、数年後…いや、もしかすると、いつなんどき私も同じような状況になってもおかしくない…
そして、一番の理由は
【何時に寝ても朝の5時頃に目が覚めてしまうお年頃になったこと😆】
これから寒くなって朝起きるのが辛い日がやって来たら、状況は変わるかも知れないけど💦
あと続いているのは、
・一緒に参加する仲間がいること
・お顔出ししなくてもいいよーが助かること
・ビタミンメールがお休み期間も開催してくれていること※１←これかなり重要
ビタミンメールがお休みの期間は、やっぱりメンバーとしては寂しい訳で…
運動が好きな人は毎日のスケジュールの中で、何かしら身体を動かす予定を入れているか、自然に運動をする習慣が身についていると思うのです。
が、私の場合はちょっとした隙間時間があればゴロゴロしながらYouTube💦
運動の「う」の字も出てこない💦
鏡に映る自分の姿に愕然としながら見て見ぬ振り。
顔ヨガに参加したことも大きかったです。
動画が配信されるのが6:30
10分運動部が終わるのが6:10
運動してからの顔ヨガをする、という流れが私の中で出来たこと!
年末には
・少しだけ股関節が動くようになること
・小顔を目指して
と言うことで朝から長文、失礼しました。
では、後ほど10分運動部でー😁
↑（以上）
※１ 現在は、１〜９日までのお休み期間は、アーカイブ動画見放題、に変わりました。
※まさに10分運動部が始まる前の時間に、メッセージをくださいました！ありがとうございました😆
【10分運動部】で大事にしているのは、ご自分の身体に関心を持てるようになること！
「腰が痛いな・・・」「肩こりひどいな・・・」
まずは、病院、整骨、鍼灸院・・・！！ではなく、
「どこがどんな風に痛いんだろう？」「その原因になったのは何だろう？」
を自分なりに探る。
よっぽど急なトラブルで痛めてしまった場合を除き、日頃の身体の使い方がじわじわと痛みを引き起こし、動きづらい身体を作っている・・・その原因は、自分の身体の使い方なんだ、って気がついたら、同じことを繰り返さないように整えていくことができる✨
整骨、整体、鍼灸院は、いつものコンディションを確認していただく場所、定点観測の場所としてお守りのような存在にしておいて、痛みの根本解決は、生活の仕方・身体の使い方にあり！！ということを体感していただけると思います😆
「ズボンがゆるくなった」
「履けなくなっていたスカートが履けた」
今年は、そんな嬉しいご報告もいただきました♡
【10分運動部】、部員の皆さま、2023年お疲れさまでした！！！
また来年も、
「おはようございまーす！」
のご挨拶からスタートしましょう😊
2024年の【10分運動部】は、
最強吉日の元旦朝6:00〜6:10、
開運開催😆✨します！！
※2024年1月から入部ご希望の方は、元旦開催回にもご招待しますので、こちらからご連絡ください✨
↓詳しくはこちら✨
＼ 9月24日から元旦までの ／
【100日チャレンジ】
98日目✨（残り2日）
40過ぎたら輝き時!!
凛と生きる。大人を遊ぶ。
いち早い情報とRintoの周りで起こるあれやこれや、
そしてご縁があった女性たちへ・・・✨
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■ ライフトーニングRinto・近況報告 ■
“すべての女性の「次なるステージ」へ！”を応援するライフトーニングRinto。
代表の後藤は「旅するように仕事がしたい！」をしつこく言い続けたアラフィフ母さん。
同居嫁歴20年越え、田舎暮らしながらも「自分の城を持ちたい！」から始まった今、ドキドキしながら借りた賃貸物件（通称“城”）は、初代の城からもうちょっと居心地のいい場所にお引越し。《自分にとっての心地よい場所とは何か？》を常に追求し続けています。
環境にとらわれず、自分らしく生きる✨
ライフトーニングRinto
後藤明代