どんな感情もすべてが宝物で、
自分に感じることを許し、ネガティブ感情もポジティブ感情もそのまま感じていけば、人生は激変する、
ということを前のブログに書いたのだけど、
感じるということと、考えるということが
ごちゃごちゃになっている人はとても多い。
昔の私が、その典型的な人だった。
この２つが違うということがわかるようになってから、どんどんラクにうまくいく人生に変えていけた。
感じることは、感情・感覚から出てくるもので
考えることは、思考から出てくるもの。
カウンセリングなどで「あなたはどう感じたの？」とご相談者さんに聞くと、うーーんんと考えて説明してくれるんだけど、
考えたことを教えてくれることが少なくない。
考えたこと＝思考から出てきた言葉は、説明だよね。
それは、感情に後付けしたもの。
感情は、思考の前に湧き上がってきたもの。
感情を自分で受け入れて、自分で大切にすると、
不思議なことに自分の中の偏った前提がなくなって、
自分が変わり、周囲が変わり、
気がついたら生きやすくなっている。
それには、ごっちゃになっている思考と感情が別のものだと認めて、感情を受け止めることが大切。
思考と感情を自分ではどう見分けるか、
これは、その人その人の感覚なので、意識する、続ける、慣れるとしか言いようがないのだけど、
私の感覚をシェアします。（伝わるかな）
どう感じた？どうしたい？って自分に聞くとき、
頭のほうにフォーカスがあるときは思考優位になっているので、
意識して胸のほうにフォーカスを持っていくようにしています。
カウンセリングのとき、思考ばかりが働いているご相談者さんの場合や、感じることを無意識で避けているようなご相談者さんには、
喉元から下腹くらいの範囲の、どこにどういう感覚があるか気にしてみて、というところから始めます。
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