7/47/442歳151.5cm2021年6月サロン入会67.1kg スタート朝トイレ64.4→63.9前日比 −200g6:45白湯 500ml トマトジュースごはん 120きゅうりのぬか漬け鮭フレークインスタント味噌汁11:50ごはん 150豚肉と白菜ピーマン14:45クルミしいたけスナック17:25大根ナスと豚肉ゼリーヤクルト18:10 風呂前64.4kg6,973歩YouTube 宅トレ 0回寝る前マヌカハニー白湯