7/5
42歳
151.5cm
2021年6月サロン入会
67.1kg スタート
朝トイレ
64→63.6
前日比 −300g
6：50
白湯 500ml
トマトジュース
ごはん 120
きゅうりのぬか漬け
鮭フレーク
サラダ
インスタント味噌汁
11：50
ごはん 150
豚肉と卵
茄子
きゅうり
16：30
玄米クッキー
19：25
スンドゥブ
ズッキーニベーコンチーズ
サラダ
ノンアルビール
ヤクルト
21：20 風呂前
64.2kg
9,583歩
YouTube 宅トレ 0回
寝る前
マヌカハニー
白湯