7/3

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42歳

151.5cm

2021年6月サロン入会

67.1kg スタート

朝トイレ

64.4→64.1

前日比　＋100g

6：50

白湯　500ml 

トマトジュース

ごはん　120

鮭フレーク

サラダ

インスタント味噌汁

12：50

ごはん　150

ズッキーニとベーコンチーズ

サラダ

味噌汁

しいたけスナック

17：45

サラダ

ごはん

豚肉と白菜

ヤクルト

19：20  風呂前

64.5kg

7,920歩

YouTube 宅トレ　0回

寝る前

マヌカハニー

白湯