チョット久々、お弁当♪

本日のメニュー

カレイのフライ

ロール青梗菜 

蓮根のきんぴら

かぼちゃの甘煮

うずらの卵

プチトマト

海苔おかかご飯

柿

今日はチョット変わり種

カレイのフライは

衣に、砕いた

“黒胡椒煎餅”を

使ってみました

カリッカリッに

揚がりましたよ

食べる頃には

分かりませんが…

それから

チンゲン菜ロール

レンジでチンした

チンゲン菜に

軽く片栗粉を振り

ウインナーを巻いて焼いただけなんですけどね

さて…

先程、母から呼び出しがかかりました

今、通っているスポーツクラブで“電気治療”をやっていて、

“良いらしいから受けに来なさい”と…

あんまり期待はしていませんが、

心配してくれての事…

まだ右膝と股関節の調子が良くないままなので、気乗りしませんが…

取りあえず

行って来ます

おはようございます(^^)/

今日も寒いですね…

朝は厳しい 

うちの忘れんぼ姫、

今日は大丈夫そう…

今朝は シラスオムレツ

しっかり食べて、

しっかりお勉強

して来てねぇ～

焼きカレー

カレーを盛り付けて

真ん中に窪みを作り、

そこへ卵の白身を入れます

ピザ用チーズをのせ、

ラップをかけて

レンジで温めます。

チーズが溶けて

白身が少し固まったら

真ん中に卵黄をのせ、

今度はオーブントースターで

5分くらい、焼き色がついたら

出来上がりぃ～

今日は一瞬

“焼き過ぎたっ”

と思っちゃいましたが、食べ始めたら

大丈夫でした

やっぱり卵の黄身は

トロトロでないとね

食べかけ映像で

スイマセン…

かぼちゃぱん

かぼちゃと

100%人参ジュースを

入れて焼きました

それから 隠し味に

シナモンを…

この前 で

“シナモンはお肌にいい”

って、やってたんですよぉ～

それは是非、

食べないと

1日0.6gが

目安だそうです

パウダーになって瓶詰めになって販売されているものがありますよね

アレが“一振り0.1g”くらいだそうです

なので1日6振りが適量

あまり大量に取り過ぎると、肝障害を引き起こすこともあるそうなので

気を付けましょうね

かに玉丼

昨日は酷い目に合いまして…

朝ごはん中に

が鳴ったんです

私は機敏に動けないので、が鳴ると

取りあえず子供が

子機で対応し、

私のトコロへ持って来てくれるのですが…

昨日は

娘が子機を取ったのに、呼び出し音は

鳴り響いたまま…??

“ママ～、つながらない”

仕方がないので

親機に出ようと

慌てて立ち上がったら…

やっちゃいました右の膝と股関節

痛いなんてもんじゃないんですよ

その場で倒れ込んで、

歯、食いしばって、涙ぼろぼろ

しばらく うずくまって 動けませんでしたよ

で、そんな状況になってもダンナとお兄ちゃんは知らん顔

何事も無いかの様に、

テレビをみながら

ご飯を食べ続けてました…

またか…って思ってるんでしょうね

ゆ～っくり立たなかった自分が悪いんですけど…

チョットは心配してくれてもよくない

すんごい辛かったので、昨日は手抜き…

かに玉丼と

ナメコと豆腐のお味噌汁

かぼちゃの甘煮。

この前レーズンを入れたら

好評だったので、

また入れちゃった