久しぶりに寝ました～
22時から6時までゴールデンタイムもばっちり爆睡中です
でも体重が減ってない～
今朝の体重７３．０㎏
今日から今日から！！
あまり凹まずに頑張ろう！
と思って
ウォーキングの準備して外でたら
雨…
今日は家の掃除を徹底的にする！
そして買い物！
そして歯医者！
親不知抜く！⇒食欲不振⇒痩せる！
それにしても今日は全身バキバキの筋肉痛。
動くのしんどいなぁ。
プロテイン、届いた～
朝はプロテインと酵素ドリンク
・・・その前にアイスを2個
お昼はカレーうどん
おやつにドーナツ
夜は・・・プロテインの予定。
暇があれば体をモミモミ。
リンパマッサージってどうやるんだろう？？
今のであってるのかな？？
職場の人に2か月で５㎏痩せるって宣言しちゃった
今朝の体重 ７３．４㎏
ダイエットについていろいろ調べてたら
自分は「固太り」なのでは？？と思い始めた。
もともと体動かすの好きでいろいろ運動してたし
そういえば、数年前、ジムに行ってた時
筋肉量が多いって測定出てたなって。
だから、痩せようと思って筋トレすると
すぐに筋肉が目を覚まして
筋肉増量＝体重増量
になっちゃってるのかな？？と・・・
体脂肪率はね
３１～３２％台なのよ。
身長は１５６ｃｍ。
固太りにはセルライト撃退とマッサージ、もみだし
とにかく、脂肪を柔らかくして
有酸素運動で燃やす！！
ってことで
昨日、さっそくドラッグストアでローラーとジェル買って
お風呂でゴロゴロモミモミマッサージしたさ。
酵素も届いたので夜に置き換えしてみた
でもビールもアイスも摂ってしまったから
何の意味も果たさないという…
プロテインも気になってたやつネットで買ったけど
それが届くまで朝と夜の置き換えをしようと思って
ドラッグストアで買ってきたよ。安いの。
朝と夜、プロテインと酵素を飲む感じでいいかな～？？
昼はどうしても仕事でご飯食べないといけないから…
とにかく、常にもみだしを意識して
今日も頑張りまっしょい！！