あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
8月ですって！！！
今朝はね、ビックリしましたよ！
8月って事にではなく、レッスン始まる時間に目が覚めまして………
頑張って急いで行っても、バーレッスン後半に間に合うか間に合わないか………
お休みする事にして、夜の上級クラスに行ってきました。
残り1枚の振替チケット、リラの精のバリエーションクラスに使いたかったんだけど仕方無い
上級クラスなのに、下手くそばっかり。
自分のお教室disってどうする！！ですが、本当にヤバいのです。
バレリーナちゃんも出てるクラスなのですが、今日はお休みだったようで、上手な人はいませんでした
バーレッスンは結構丁寧な感じで終わり、センター途中からポワント。
トリッキーな動きが多く、え？え？って言ってる間に終わる……
出来てようが出来てまいが次にいく……
誰も出来てないのに次いくんだ………
シャンジュマン4回→前からタンデュイキュイス→前にシャッセ→アッサンブレ→カトル、シャンジュマン4回→後ろにタンデュイキュイス→グリッサード→アッサンブレ→ロワイヤル、反対から同じ事。
タンデュイキュイスしたらフェルメってイメージだったので、少しフリーズ(笑)
もたついちゃって、思わず、え？って言ったら、もっかいやる？って言ってくれたので、お願いします！！ってやってもらいました。
アンオーでルルベアップアラベスクキープ→パディシャ→クペ→ルルベアップアチチュード→シャッセ→アッサンブレ→第3アラベスク→アントルラセ→シャッセ→フェッテアラベスク→左にトンベパドブレ→右にシャッセ→グランパディシャ！！
トリッキーじゃない？？
普通なのか⁉️
ピケ4回→トンベパドブレピルエット→トンベパドブレピルエットの途中からロンデしてアラベスクキープ→パドブレ4番ピルエットアンデダン→ストゥニュー→ピケアンディオール×2回……
後は思い出せない
月曜日も一応上級クラスだけど、出来てなかったら、もう一度やりましょう！って言ってくれる先生なのよ！
木曜日は難しい
でも楽しい！！
レッスン後に、あきさん最近は週に何回レッスンしてるの？って言うので、つい2回って嘘ついちゃったよ。
え？そうなの？
週に4回位やってそうな感じよね？？って。
サブ教室の3時間レッスンは、ホーム教室の2回分位だと思うから、先生の見立ては正しい(笑)
パドトロワ見て頂いた時以来だから、ちゃんとコツコツレッスンしてるように感じてくれたのかも❤
またレッスンきて！って言ってくれました✨
ありがとうございました
PDDへの道10か月1日目
スタート時の体重 50.8kg(2023/10/1)
目標……45kg台になって海賊のPDD踊る✨
今日の体重 54.3kg
体脂肪 28.0%
基礎代謝 1140kcal
スタート時からの増減 ＋3.5kg
前日比 −0.4kg
朝の排出 ？kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
朝、菓子パン、カフェオレ
昼、菓子パン、牛乳
夜、チョコパイ、牛乳
、冷たくない水分を1リットル以上飲む
冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 バレエ
