あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
愛の不時着と関係ない笑える動画❤
この方のブログ読んで！！
ネタバレに行くまでの部分に激しく同意。
あきも、いくらオススメされても全然見る気にならなくて、でも見てしまったら……………
既に4周しました(をい)
そして5周目に突入してます(え)
6日土曜日。
胃の痛みが治まらず。
激痛という訳じゃないので、様子見てます
立川北口店16時から［SP］ボディコントロールYOGA〜脚の付け根編〜佐藤先生。
頑張りました………
7日日曜日。
ゴロゴロしながら愛の不時着。
4周すると疑問とかも出てくる(笑)
まず1話でなんでチョルガンが車で通るの？って思ったけど、それは考察ブログなんかを読むと巡回らしい。
ふむー、なんか納得いかないけど、まあいいか。
で、2話でセリがお風呂に入った後に着てるシャツが、ジョンヒョクさんのだよね❤って思って色々ググったけど、この方のブログにしか行き着かなかった。
でも、そうよね！
シャンプーがない、ボディシャンプーがない、アロマキャンドルがない、って色々言って、何を着ればいい？ってそれも聞いたんだよね。きっと。
その後、肉焼いたりして食卓を囲んでる時に、ウンドンがセリにお肉どうぞ！してセリがニッコリ笑ってるの。
いろんな所で、ウンドンに親切賞あげたのがわかるよね✨
はー、いつになったら抜け出せるのかな。
最近は、テレビが着いてない状態の毎日です。←今までは、必ずスカイステージがついていた❤
PDDへの道9か月6日目
スタート時の体重 50.8kg(2023/10/1)
目標……45kg台になって海賊のPDD踊る✨
今日の体重 54.4kg
体脂肪 27.2%
基礎代謝 1141kcal
スタート時からの増減 ＋3.6kg
前日比 −0.5kg
朝の排出 0.2kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
朝、菓子パン、カフェオレ
昼、納豆ご飯＋卵
夜、枝豆
、冷たくない水分を1リットル以上飲む
冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 LAVA(ボディコントロール❤3)
PDDへの道9か月7日目
今日の体重 54.5kg
体脂肪 28.3%
基礎代謝 1134kcal
スタート時からの増減 ＋3.7kg
前日比 ＋0.1kg
朝の排出 0.2kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
深夜、アイス
昼、ご飯、豚肉、大根の味噌汁
夜、ホットケーキ、牛乳
、冷たくない水分を1リットル以上飲む
冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 なし
