あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
17日月曜日。
また無断キャンセルしてしまいました
(*´･ω･｡)σ なんで…。
ららぽーと立川立飛店14時からヨガビギナーふうか先生。
また口グセが復活してきてる感じ。
まぁいっか。
日曜日の夜からチビ姉ちゃんが帰ってきてて、暑い暑いってエアコン入れてます。
寒いんですけど……((((；･ω･))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
幸せなのか、めっちゃ太ってて、ぽっちゃりさんになってました✨
え、ヤバイよ、それ以上太ったらお姉ちゃんみたいになっちゃうよ！って言ったけど、いいそうです(笑)
うん、ぽっちゃりの方が可愛いけど❤
ディズニーは楽しかったそうです✨
夜はバレエ。
新しいバレエシューズ、めっちゃ足先がキレイに見えます！！
普段23.5cmの靴で、トゥシューズはブロックのセレナーデ4(24cm)D幅(広幅)がピッタリなので、バレエシューズも38(24cm)にしてみたのですが、少し大きいかな？って感じです。
ストレッチ素材？だそうなので、サイズを悩んだのですが、1つサイズを下げたら、もしかしたらキツイのかも？
前にシルビアで、試着して買ってきたのに、実際にレッスンで履いたら小さい！！ってなった事があります。
ピッタリって難しいですよね。
ギュリナーラのバリエーションはサレンコver.になりました✨
楽しい楽しい楽しい〜✨
今までの中で1番楽しいかも
今日はヨガお休み。
雨がザーザー降ってる時間に、チビ姉ちゃんが帰ると言うので、駅まで送ったのですが、新幹線止まってたっぽくて。
とりあえず東京駅まで行って考える。って、帰って行ったけど、東京駅着いた頃に運転再開したらしく、遅延とか運転見合わせで、乗る予定のには乗れず、自由席で帰ったそうです。
無事に帰れてホッとしました。
チビ姉ちゃんと彼氏が、手土産とか父の日のプレゼントとかくれて、そーゆー常識があるのに関心したり、一緒に暮らしてて、ある程度の感覚がズレてなく楽しく暮らしてるそうなので、それも安心しました。
みんなでの食事代は、お姉ちゃんが支払いしてくれて、やっぱりあきが1番しっかりしてないなぁ……と思っちゃった。
親っぽくないな
PDDへの道8か月17日目
スタート時の体重 50.8kg(2023/10/1)
目標……45kg台になって海賊のPDD踊る✨
今日の体重 56.1kg
体脂肪 27.6%
基礎代謝 1169kcal
スタート時からの増減 ＋5.3kg
前日比 ＋0.7kg
朝の排出 0.2kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
深夜、コーヒーゼリー
11時、菓子パン、カフェオレ
日中、お菓子色々
夜、コーヒーゼリー、アイス
、冷たくない水分を1リットル以上飲む
冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 LAVA(ヨガビギナー❤2)&バレエ
PDDへの道8か月18日目
今日の体重 55.4kg
体脂肪 27.4%
基礎代謝 1160kcal
スタート時からの増減 ＋4.6kg
前日比 −0.7kg
朝の排出 0.2kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
13時、菓子パン、カフェオレ
昼、大根のピクルス、豆腐の味噌汁、キーマカレー
夜、お菓子色々
、冷たくない水分を1リットル以上飲む
冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 なし
