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あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨


どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。



15日土曜日。


ダラダラ過ごして夕方からお出かけしてきました。


チビ姉ちゃんが、16日に彼氏とディズニー行くので、前の日に一緒にご飯食べる?って言うので、東京駅で待ち合わせして、居酒屋に行きました。


お姉ちゃんも合流して、パパ以外の家族とチビ姉ちゃんの彼氏と5人で楽しみました。


スーツケースを持って帰って欲しいと言うので、坊ちゃんにお願いし、駅までパパに迎えにきてもらいました。


頭おかしい家族と楽しそうにしてくれる彼氏。


優しいねぇ✨





16日日曜日。


今日もダラダラ。


ダラダラし過ぎて、何も無い事に夜になって気付いて、お惣菜買ってきた(え)


PDDへの道8か月15日目

スタート時の体重 50.8キロ(2023/10/1)

目標 45kg台になって海賊のPDD踊る✨

今日の体重 55.7kg
体脂肪 27.9%
基礎代謝 1156kcal

スタート時からの増減 +4.9kg

前日比 +0.3kg

朝の排出 ?kg

0時までにベッドに入る!、バツブルー
白湯飲む(昨夜&朝)、丸レッド
深夜、アイスバツブルー
昼、菓子パン、カフェオレバツブルー
夜、居酒屋バツブルー
うんちバツブルー
冷たくない水分を1リットル以上飲むバツブルー
冷たくない水分を2リットル以上飲むバツブルー
動物性タンパク質を70~250g食べる上三角
ご飯を80~300g食べるバツブルー
生野菜を1~3掴み食べる丸レッド
お菓子は深夜に食べない、爆食いしないバツブルー
睡眠を7時間以上とる丸レッド
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べるバツブルー
16時間ファスティングバツブルー


運動 なし

PDDへの道8か月16日目

今日の体重 55.4kg
体脂肪 27.8%
基礎代謝 1158kcal

スタート時からの増減 +4.6kg

前日比 −0.3kg

朝の排出 0.2kg

0時までにベッドに入る!、バツブルー
白湯飲む(昨夜&朝)、丸レッド
昼、菓子パン、カフェオレバツブルー
夜、キヌアライス120g、豚肉、大根ピクルス、豆腐の味噌汁丸レッド
うんち丸レッド
冷たくない水分を1リットル以上飲むバツブルー
冷たくない水分を2リットル以上飲むバツブルー
動物性タンパク質を70~250g食べる丸レッド
ご飯を80~300g食べる丸レッド
生野菜を1~3掴み食べる丸レッド
お菓子は深夜に食べない、爆食いしないバツブルー
睡眠を7時間以上とる丸レッド
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる上三角
16時間ファスティングバツブルー

運動 なし

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