どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
29日水曜日。
サブ教室の基礎クラス(？)に振替で参加してきました。
金曜日と同じ位人数いたのかな？
空いてるバーにつこうとしたら、メイトさんにダメって言われて、意地悪されてるのかと思ったら、素敵先生の方針らしい。
バーレッスン終わってから、さっきはごめんね🙏振替の人は端っこのバーって決まってるみたいなの
って。
なるほどφ(-Ò｡Ó-”）ﾒﾓﾒﾓ
危なかったよ、センターとかガツガツ前にいっちゃう所だった
いや、それはないか。
ホーム教室でも、振替の時は、最後に空いてるバーについてるし、一応遠慮してセンターも後ろの列、斜めスタートのアンシェヌマンなんかも最後にいこうとしてるもんね
危なくない危なくない(笑)
結局は、どうぞどうぞ！って言われて、ホームでは先頭でいっちゃう事が多いけどね
金曜日が3時間レッスンなので、水曜日の基礎クラス1時間半は、すっごく駆け足に感じました。
でも、やっぱり楽しかった❤
多分、振替の人にはあんまり注意しない様にしてるんだと思うけど、あきがチョロチョロするから注意せざるを得ない
みたいな
次は基礎クラスの次のクラスに行ってみようと思ってます✨
お友達とまたロイホランチ✨
外が明るくて気付かなかったけど、あっという間に18時でした。
ｴｯ?!(´⊙ω⊙๑)
いつもありがとう❤
彼女と話してると本当に楽しい。
色々教えてくれて、賢いのよね、きっと。←なんか上から？ww
サブ教室で一緒にレッスン受けてるけど、嫌な顔せず変わらず付き合ってくれて嬉しい✨
また行こうね❤
30日木曜日。
ホーム教室レッスン。
ちかちゃんのパーソナルが効いてるのか、連続のバレエレッスンが良いのか、バレリーナちゃんにグランバットマンの時に褒められました❤
滅多に褒められないので、その途端間違えましたが
ポワント履いて、かなり丁寧な足慣らししてくれました。←珍しいよ！！
鷹揚の精、片脚ホップの所のアレンジバージョンが難しいやんけ！！って文句言ってたら、もう少し簡単バージョンを考えてきてくれました✨
わー、やりやすい✨✨
って喜んでたら、自分の挑戦バージョンで頑張って下さいね
って
ﾊ━━━ヾ(´囗｀*)ﾉﾞ━━━ｲ!!
お姉ちゃんが坊ちゃんにギフトカードをくれたとかなんとか。
期限が切れるので買ってきた✨とか言って、おこぼれいただき❤
31日金曜日。
サブ教室レッスン。
月曜日、水曜日、木曜日とレッスン続くと、体が動くのが良くわかる。
やっぱり週に3回は最低ラインかなぁ。
最近のコンディショニングは、肩周りもよくやってくれるので、肩モッサリを直せ！！って言われてるみたい
他にも胸椎周りのツイストとか、出来ない事ばかり。
ついていけるように頑張らねばなぁ。
バーレッスン途中からポワント。
素敵先生の最近の口癖は、パドドゥやる時は〜って。
習った事を覚えておける頭が欲しい
水曜日にお友達とランチしてて、ポワント基礎とか入門に行きたい。なんて話してたんだけど、ミッチリ1時間もやられると、それはそれで辛いらしい(笑)
今日も楽しかった！！！
電車が止まっちゃってて、座れたので動くまでそのまま待ってましたら、行き先が変わってました
1時間位止まってた？
整骨院に行こうと、車にレギンス載せて行ったんだけど、時間切れです。
PDDへの道7か月29日目
スタート時の体重 50.8kg(2023/10/1)
目標……45kg台になって海賊のPDD踊る✨
今日の体重 55.5kg
体脂肪 29.1%
基礎代謝 1141kcal
スタート時からの増減 ＋4.7kg
前日比 −0.2kg
朝の排出 0.1kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
8時半、菓子パン、カフェオレ
13時、ロイホランチ(チキン、アジフライ、サラダ、ライス、スープ)、ココア、オレンジジュース
15時、パフェ
冷たくない水分を1リットル以上飲む
冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
運動 バレエ
PDDへの道7か月30日目
今日の体重 56.3kg
体脂肪 29.3%
基礎代謝 1153kcal
スタート時からの増減 ＋5.5kg
前日比 ＋0.8kg
朝の排出 0.2kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
9時半、ロールパン2個、カフェオレ
16時、ロールパン2個
18時、サーティワンアイス
20時半、ご飯、豚肉と新ジャガ炒め、サラダ、豆腐の味噌汁
冷たくない水分を1リットル以上飲む
冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
運動 バレエ
PDDへの道7か月31日目
今日の体重 56.4kg
体脂肪 29.3%
基礎代謝 1153kcal
スタート時からの増減 ＋5.6kg
前日比 ＋0.1kg
朝の排出 0.2kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
11時、菓子パン、カフェオレ
18時半、ご飯、豚肉と新ジャガ炒め、鶏肉とチーズフライ(お惣菜)、豆腐の味噌汁
21時、サーティワン
冷たくない水分を1リットル以上飲む
冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 バレエ
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