あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
8日月曜日。
LAVAおサボり。
ダメだなー。
Blu-Rayの整理してました。
夜はバレエ。
どうも右足が攣りそうになるのよ。
クセになってるの？
とりあえず、芍薬甘草湯。
効いてるのか効いてないのかは不明だけど、最後まで攣りませんでした
本当はツムラのやつがいいのかな。
バーレッスンしてポワント履いて足慣らし。
センター少しだけやって、早めにバリエーション。
とりあえず、全部通しました。
ネチネチ長い(笑)
最後にアントルラセから座って、そのまま立つ！！が立てない&音に間に合わない。
そこが1番難しい(笑)
来週あたり動画撮りたい。
9日火曜日。
立川北口店11時半から［WS］からだの扱い方を知るヨガちかちゃん。
無料の90分WSは少なくなってるみたいだけど、ちかちゃんはたまにやってる。
先月ちかちゃんにハマり、ポッと入ったレッスンを受けられてラッキーだったので、今月は2枠抑えておきました。
60分ver.は毎回同じ内容、90分ver.は、いくつかのバリエーション又はちかちゃんのその時のブームで決まるとか。
前回は【レモン】のレッスンで、テニスボールをレモンに見立てて、ジュワーっとレモン果汁を絞るように、ヨガラグに果汁が染み渡るように、足裏で踏む。
他にも色々やったと思うけどもう忘れた(をい)
今日は、【透明なベルト】で、ヨガベルトを使って股関節の引き込みを練習。
ベルトを使わなくても、使ってるつもりの引き込みを出来るように引き込む感覚を覚える。
めちゃめちゃ間違った解釈でポーズをとってたのか、ん？(*ơ ᎑ ơ )？
んん???( ˙꒳˙ )???
足のこうを付け根にかけた立ち木のポーズって、股関節を広げて膝を下へ下へ。ってやってたけど、股関節引き込むんだって！！
ฅ(º ﾛ º ฅ)ｵｫｯ!!
途中でバテちゃって、スタンディングスプリットの時に、後ろの壁に寄っかかって足上げてたら、声がかかった(笑)
ごめぇん、サボってるーーー！って返事しといた
本当は、軸足を引き込んで、上の足を上げる。
あきは、壁を使ってハヌマーン状態。←全然ちがーう
立位の前屈も、座位の前屈も、開脚前屈も、全部股関節引き込み。
ダウンドッグも引き込み。
チャトランガ→プッシュアップが、肘100°位のズルだけど、出来るようになってきました。
前は全く出来なくて、やさパワの度に悪態ついてたけど(笑)
今日、全く出来なかったポーズは、ウォーリアスリーの下からver.と、前足伸ばしてその横に両手カップハンズ後ろ足つま先立ちで、前足を伸ばしたまま浮かせる。ってやつ。
ウォーリアスリーは、全く手が床から離せなかったし、前足を浮かせるやつは、前腿が攣りそうになり、上がる気配もなかった。
コレが出来るようになると、片足を前へ！とか片足づつ後ろへ！って時に、マットを擦らずに動かせるらしい。
今日も、ハイランジとかローランジからダウンドッグに戻る時に、ラグを擦るシュッて音が響いてた(笑)
他には【ウェイトレス】ってシリーズもあるそうなので、また頑張って予約取ります
ちかちゃんは、自分に合った先生を見つけるの大事って言います。
同じレッスンの同じポーズでも、先生によって言い方が違ったりやり方が違ったり。
誰が合ってるとか間違ってるとかじゃないと思うので、とりあえず今日は私が言う事をやってみて下さい。って。
レッスン後に、またプチパーソナル。
あぐらも股関節引き込んでから組むと、めっちゃ膝が床に近くなってビックリ
パーソナル受ける時は、ヨガのレッスンと言うか解剖学とかになりそう。
レッスン後に、ロッカー前の椅子に座ってスマホイジってる人が邪魔だったので、スマホ禁止ですよ
って言ったら、そうなんですか⁉️ですって。
そっか、知らないんじゃ仕方ないね。
混んでなかったけど、着替えてる人がいる場所で座ってスマホいじるのは絶対に(￣×￣)ｂﾞNG!!でしょ。
イジるならコソコソしてよ！！って思います。
いや、ダメだけどさ？実際問題、あきだってキャンセル待ち繰り上がってるかなー？とか、何かの返事待ちしてる時とか、チェックしたりする事あるよ？
でも、混んでないか、とか、人の迷惑になってないか、とか、確認した上で、ロッカーの中でコソッとイジる。←ダメだけど
そしたらね、隣の人までスマホいじり始めた。
あきを挑発しているのかな？
普段ならその位では何も言わないけどさ、反対側の人に注意したのに、その人に何も言わないってどうよ？ってなるよね。
大人なのにそんな事もわかんないのかな。
湯楽の里に行ってきました。
ガッツリ食べる(をい)
ホットコーヒーがないのよ！
アイスコーヒー氷無しでお願いすると、なみなみと注いでくれるのですよ。
多分、氷入りの倍位じゃないかしら。
そんなに飲めないので少なめでお願いしたけど、なみなみでした
サウナ3セット✨
ととのった気がします❤
坊ちゃんのピアノ送迎に間に合うように帰ったけど、自転車で行きました。
(ㆁωㆁ*)あらま
今月中に52kg台！！
3日：54.5kg……美脚❤3＋睡眠❤1.5……
4日：54.3kg……Hバレエ……
5日：54.3kg……Sバレエ……
6日：54.5kg……太陽礼拝❤2……
7日：54.5kg……ヨガビギナー❤2……
8日：54.4kg……Hバレエ……
9日：54.7kg……WS❤3.5……
、睡眠を7時間以上とる
、
