あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
19日火曜日。
はい、きました、ダメダメDay。
頑張ってきたのに、突然ヨガ行きたくないお菓子食べたい。
台無しにならないように、今日だけ！！にとどめよう
20日水曜日。
チビ姉ちゃんのお誕生日✨
*Häppÿ Bïrthdäÿ*
ｵﾒﾃﾞﾄｳｺｰﾗｽ ｻﾝ!ﾊｲ!|｡･ω･)ﾉ (･∀･(･∀･(･∀･*)ｵｰﾒｰ♪
立川北口店16時50分からヨガフローアドバンスおせきちゃん✨
益々可愛いおせきちゃん❤
昨日ダメ人間したので、今日は頑張りました。
中途半端な時間なのにめっちゃ混んでるやん！！と思ったら、祝日だったんですね。
あきの後ろにおじいちゃん。
めっちゃ煩い(←呼吸とかひとり言とかw)しヨロヨロしてたので、終わってから、大丈夫⁉️って声掛けちゃったよ(笑)
最後まで出来なくて悔しい！！とか言ってましたが、結構序盤から無理そうでしたよね
続けて18時半から［SP］腸腰筋発見！体の使い方を知るヨガ下田先生。
気になってたレッスン。
腸腰筋が使えてるのか使えてないのかよくわからないけど、あんまりキツく感じなかったのは何故かな。
あきの前にいた清潔そうなメンズが、ハンドスタンドしたり、ジャンプバックジャンプスルーの練習してたので、そんなレッスン⁉️と思いましたが、全然普通にハイランジ、ウォーリアスリー、前屈、ルックアップ、ダウンドッグ、股関節引き込み系の基本ポーズでした。
臭かった……
帰りに、おせきちゃんと下田先生に見送られたので、腸腰筋を征する者はヨガを征する！！名言！！
とか、偉そうに言ってみました(笑)
ｵｫ?""(°͈ᗜ°͈ )Ξ( °͈ᗜ°͈)""ｵｫ?
って顔されたので、byゆーたろー！って教えてあげました❤
エレベーターでロッカーが隣だった人と一緒だったので、ツインテールおばあちゃんの話になり、あの人怖いです。って言ってた。
( 。-д-)(-д-。)ﾀﾞｮﾈｪｰ
帰ってきたら夕飯が待ってたので、米はお断りしました
今月中にとりあえず53kg台に戻します。
絶対に！！！
体重……運動……16時間ファスティング
…………
……12日：55.0kg……背中❤2.5＋リンパ❤1.5……
13日：55.3kg……(サウナ)
……14日：54.5kg……美腸力❤2＋エナジー❤4……
15日：54.8kg……バレエ……
16日：54.9kg……PW初級❤3＋背中❤2.5……
17日：54.9kg……ウエーブリング❤2.5＋肩❤2.5……
18日：55.0kg……メンテナンスヨガ❤3&バレエ……
19日：54.9kg……
……20日：55.2kg……YFA❤5＋腸腰筋❤3……
、睡眠を7時間以上とる
、
