あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
立川北口店15時半から[SP]肩と股関節のメンテナンスヨガちかちゃん。
北口店なのにららぽーとに向かって走ってました。
(°A°`)アレー
このレッスンの前の美尻を予約してまして、この時間はマスターレッスンの予定でした。
元気だったら受けようかな!なんて思ってたのですが、突然ちかちゃんのWSに変わってました。
え?ꕤ(⑉˙ᗜ˙⑉)*•.ꕤ⠜
美尻受けたら、WS受ける体力無くなるかもなので、美尻はキャンセル。
マスターレッスンは、ポイント貰えるから元気だったら受けようかな?だったので、ちかちゃんのレッスンに変わってラッキー
すっごく良いレッスンで、一瞬キツい所出てくるんだけど、それはあきが背筋弱いからだと思う。
ちかちゃんの❤3にしては、そんなにキツくない(笑)
ま、レッスン名からして、メンテナンスって書いてあるしね!
レッスン後にポーズ解説して欲しい✨(人∀・)タノム!
(*vд人)オネガイシマス!!
ハイランジから前足伸ばして上体を倒していく動きで、前足の過伸展が気になって謎の動きをしてたの、ちゃんと見ててくれたみたい。←まさにコレを質問したかった!!
前足を伸ばすというより、前足を引き込む!と思って動くといいって。
.....φ(・∀・*)なるほどぉ.…
膝周りの筋肉が弱々なので、過伸展でピーンと伸ばしちゃって誤魔化して動いてるから、そこら辺を使おうとするとプルプルしちゃう。
キャットストレッチも肩入れのポーズも見てもらって、どこもかしこも弱々MANと指摘(笑)
でも、どこが痛いそこが痛いが無さそうなので良かったって言われました。
そうなのよーー✨
最近、前鋸筋のストレッチも頑張ってるんだー!って得意気に言ったら、ブロックでやるの良くないって言われちゃった
やるなら、バスタオル丸めたやつとか、柔らかいのでやるといいって。
あらら◝(๑⁺д⁺๑)◞՞
沢山みてもらったので、おいくら万円?って聞いたら、いくらにしようかなー?とか言って。
アメちゃんの1つも持ってなかったので、ダイエットサプリいる?って言ったら、成果を楽しみにしてるから!( ⩌⩊⩌)✧って(笑)
ちかちゃんがレッスン1つしか持ってない頃から色々教えてもらってるのに、あきは相変わらずお腹弱いって言われて、ちかちゃんは今では人気のトップイントラさん。
この違い
夜はバレエ。
このクラスでは、ストレッチがほんの少し入ってすぐにバーレッスンになります。
各自でやって!って事ですよね。
バーレッスン終わってポワント。
センター少しですぐバリエーション。
カブリオール苦手なんだよね
パドトロワでもカブリオールは全部ソーテかフェッテに変えたし(え)
ま、今回のバリエーションではやりましょう(笑)
今月中にとりあえず53kg台に戻します。
絶対に!!!
体重……運動……16時間ファスティング
12日:55.0kg……背中❤2.5+リンパ❤1.5……
13日:55.3kg……(サウナ)……
14日:54.5kg……美腸力❤2+エナジー❤4……
15日:54.8kg……バレエ……
16日:54.9kg……PW初級❤3+背中❤2.5……
17日:54.9kg……ウエーブリング❤2.5+肩❤2.5……
18日:55.0kg……メンテナンスヨガ❤3&バレエ……
お菓子は我慢してるけど、ご飯モリモリ食べてるので痩せません。
ちょっとご飯減らしますかね!
睡眠を7時間以上とる