あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
立川北口店15時半から［SP］肩と股関節のメンテナンスヨガちかちゃん。
北口店なのにららぽーとに向かって走ってました。
(°A°`)ｱﾚｰ
このレッスンの前の美尻を予約してまして、この時間はマスターレッスンの予定でした。
元気だったら受けようかな！なんて思ってたのですが、突然ちかちゃんのWSに変わってました。
え？ꕤ(⑉˙ᗜ˙⑉)*•.ꕤ⠜
美尻受けたら、WS受ける体力無くなるかもなので、美尻はキャンセル。
マスターレッスンは、ポイント貰えるから元気だったら受けようかな？だったので、ちかちゃんのレッスンに変わってラッキー
すっごく良いレッスンで、一瞬キツい所出てくるんだけど、それはあきが背筋弱いからだと思う。
ちかちゃんの❤3にしては、そんなにキツくない(笑)
ま、レッスン名からして、メンテナンスって書いてあるしね！
レッスン後にポーズ解説して欲しい✨(人∀・)ﾀﾉﾑ！
(*vд人)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ！！
ハイランジから前足伸ばして上体を倒していく動きで、前足の過伸展が気になって謎の動きをしてたの、ちゃんと見ててくれたみたい。←まさにコレを質問したかった！！
前足を伸ばすというより、前足を引き込む！と思って動くといいって。
.....φ(･∀･*)なるほどぉ.…
膝周りの筋肉が弱々なので、過伸展でピーンと伸ばしちゃって誤魔化して動いてるから、そこら辺を使おうとするとプルプルしちゃう。
キャットストレッチも肩入れのポーズも見てもらって、どこもかしこも弱々MANと指摘(笑)
でも、どこが痛いそこが痛いが無さそうなので良かった
って言われました。
そうなのよーー✨
最近、前鋸筋のストレッチも頑張ってるんだー！って得意気に言ったら、ブロックでやるの良くないって言われちゃった
やるなら、バスタオル丸めたやつとか、柔らかいのでやるといいって。
あらら◝(๑⁺д⁺๑)◞՞
沢山みてもらったので、おいくら万円？って聞いたら、いくらにしようかなー？とか言って。
アメちゃんの1つも持ってなかったので、ダイエットサプリいる？って言ったら、成果を楽しみにしてるから！( ⩌⩊⩌)✧って(笑)
ちかちゃんがレッスン1つしか持ってない頃から色々教えてもらってるのに、あきは相変わらずお腹弱い
って言われて、ちかちゃんは今では人気のトップイントラさん。
この違い
夜はバレエ。
このクラスでは、ストレッチがほんの少し入ってすぐにバーレッスンになります。
各自でやって！って事ですよね。
バーレッスン終わってポワント。
センター少しですぐバリエーション。
カブリオール苦手なんだよね
パドトロワでもカブリオールは全部ソーテかフェッテに変えたし(え)
ま、今回のバリエーションではやりましょう(笑)
今月中にとりあえず53kg台に戻します。
絶対に！！！
体重……運動……16時間ファスティング
…………
……12日：55.0kg……背中❤2.5＋リンパ❤1.5……
13日：55.3kg……(サウナ)
……14日：54.5kg……美腸力❤2＋エナジー❤4……
15日：54.8kg……バレエ……
16日：54.9kg……PW初級❤3＋背中❤2.5……
17日：54.9kg……ウエーブリング❤2.5＋肩❤2.5……
18日：55.0kg……メンテナンスヨガ❤3&バレエ……
お菓子は我慢してるけど、ご飯モリモリ食べてるので痩せません。
ちょっとご飯減らしますかね！
、
睡眠を7時間以上とる
