あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
あさみちゃん全ツ、めっちゃ近くにくるのに観れません。←友会入力忘れた
長野は行くけど、梅田申し込むか悩んでやめた
他にも申し込みたかった所はスケジュール的に無理で、悩んで悩んで2か所だけ申し込んだ。
観れるかな……
郵便局行ってね、古い年賀ハガキを切手に交換してもらったの。
そのハガキが入ってたビニール袋にね、郵便番号が7桁になります。って書いてあったらしくて、郵便局員さんがレアですね！！捨てちゃっていいんですか？って言うので、捨ててもらいました(笑)
(σ･ω･)σいらないYO♪
Suicaの残高がわからないまま期限が切れちゃったカードも、やっと問い合わせしました。
優しく教えてもらえて良かったぁ。
夜はバレエ。
バレリーナちゃんの代講でした。
レッスン行く前に芍薬甘草湯飲んでみた。
そのお陰か、攣りそうにならずに終了！！
もう大丈夫かなぁ。
大先生の口出しリクエストで、センターのアンシェヌマン難しくしてって言われたんだって。
どゆこと？
なんか初心者さんが可哀想だったよ……
大人バレエの人も上級クラスきていいですよ！って言っておいて難しくしたらさ、来づらくなるよね？
そんな事ない？？
確かに1人出来ない人がきて、やる事が変わってきたりしてたけど、それは大先生がきていいって言ったからで仕方ないし、別にいいと思うのよ。
と言うか、彼女凄いと思うよ。
多分めげてないもん。
頑張れ！！！
と思ってます。←オマエガナ。
PDDへの道4か月19日目
スタート時の体重 50.8kg(2023/10/1)
目標……45kg台になって海賊のPDD踊る✨
今日の体重 55.2kg
体脂肪 29.4%
基礎代謝 1132kcal
スタート時からの増減 ＋4.4kg
前日比 −0.4kg
朝の排出 0.2kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
11時半、菓子パン、カフェオレ
15時、アイス
17時半、ご飯、肉じゃが
22時半、チョコレート
、冷たくない水分を1リットル以上飲む
冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 バレエ
