あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
観てきました❤
絢子さんの登場で涙が出るのは何故なのかな。
条件反射なのかな。
バジルの中家さん、中々良かったです。←上からw
速水さんが観たいなー✨
木村さんは、不思議ちゃんだよwって聞いてたのですが、本人も自覚しているようでした(笑)
西安餃子でサンラー湯麺食べて、ロッテリアでココア飲んで、お腹パンパンで苦しかった………
帰ってきてチョコレートも食べたよ！
明日からまた頑張ろう
PDDへの道22日目
スタート時の体重 50.8kg(2023/10/1)
目標……45kg台になって海賊のPDD踊る✨
今日の体重 51.7kg
体脂肪 25.0%
基礎代謝 1114kcal
スタート時からの増減 ＋0.9kg
前日比 0kg
朝の排出 0.3kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
11時半、菓子パン2個、カフェオレ
15時、おはぎ
17時半、酸辣湯麺セット(餃子＋杏仁豆腐)
18時、ココア
23時、チョコレート
、冷たくない水分を1リットル以上飲む
冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 LAVA
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