あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
昨日蹴られた左手人差し指………
爪も指も折れてませんが、めっちゃ痛くて、よく見たら爪が剥がれてました(泣)
痛いんですけどーーー
11時から上級クラス、ヘタクソクラス、あきの通うバリエーションクラス、3クラス合同のレッスンがありました。
いつもなら、大人バレエの時間です。
大人バレエベーシックが無くなる意味がわからん。
発表会を目前に酷くない⁉️
合同レッスンになったから、夜のバリエーションクラスも無くなり、姫の練習はもう出来ないし。
レッスンは楽しかったけどさ。
Ｈッティ先生はバーレッスンの説明1回しかしてくれないんだけど、今日は2回してくれてました。
センターからポワント。
グループ分けして、上級クラスに入れてもらえました✨
アンシェヌマンも違うので良かったわ
レッスン後に、一通り踊りましたが、今更振り間違え多発。
(๐•̆ •̆๐).｡oஇ
東大和市店15時半からパワーヨガ初級中村先生。
受けたくなかった先生ですが、今は仕方ない。
続けて17時からリンパリフレッシュヨガ。
ぽんぽんさん情報で、美律のムーブメントは無くなった事が判明し、リンパリフレッシュヨガもリニューアルされてるとか。
うん、なんか違った気がした！！
もうね、ナイスキープ、ナイスポーズ連呼でね、リンパだよ⁉️
そしたらね、衝撃のコール…………
ナイスマッサージ！！
出ました。
もう凄いですよ。
ひと呼吸ひとコール。
寝てようが座ってようが関係なし。
本当に。
もう好きにして！って感じですね(笑)
最後に魚のポーズの説明してくれたのに、やらせないという。
別にいいけど(笑)
退出する時に言ったら、めっちゃ謝られて、自分だけ深まっちゃいましたー、ごめんなさい！！だって。
ちょっと可愛かった(笑)
改めてダイエットPart2⃣5か月と18日目
スタート時の体重 53.9kg(2023/4/1)
目標……48.9kgを切る！！
今日の体重 50.9kg
体脂肪 22.3%
基礎代謝 1118kcal
スタート時からの増減 −3.0kg
前日比 −0.6kg
朝の排出 0.2kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
10時、ご飯、豚肉少し、納豆、わかめの味噌汁
13時半、ゆで卵2個
14時、アイス3個
、冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 バレエ＆LAVA(PW初級❤3＋リンパ❤1.5)
体質改善ダイエット決意の日(2017/10/31)
体質改善ダイエット(初日)(2017/11/1)
体質改善ダイエット最終日(2020/10/31)
祖父母に一番喜ばれたことは？
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