改めてダイエット！とか言い出したちょうど1年前。
全然ダメじゃん！って事で、仕切り直します(笑)
身長162.4cm。51歳。
目標体重は、47.9kg。
開始時の体重、53.9kg。(2023年4月1日)
(※2022年4月1日は、55.3kgからスタート)
前回の改めてダイエットでの目標は、50kgを切って維持する！
維持して、維持するぞダイエットに移行する！なんて言ってましたが、もうそんな事言ってる場合ではありません
バレリーナ目指すなら(目指してないけど)、46kgが最低ライン。←パドドゥ踊る人も！！
前回(2021年8月)、バレエの発表会が終わりBMIも19位、9月18日には、最低値48.6kgまで減らして、目標まで後少しだけど、無理せず維持していくだけ！！
なんて、ゆるゆるダイエットを終了し、50kgを超えないようにする、維持するぞダイエットと名前を変えたのに、維持出来たのはたったの1か月でした
美容体重キープし、ギリギリ痩せ過ぎにならない体重を目指し、改めてダイエット頑張ります
・睡眠をしっかりとる
・ご飯を食べる(食べ過ぎない)
・お菓子を我慢する(食べても爆食いしない)
・菓子パンは、食事の場合お菓子にカウントしない←甘いw
・温かい水分をしっかり摂る(牛乳は1杯まで)
・生野菜を少しでも食べる
・発酵食品を少しでもとる
・パン類は週に1回は食べない日を作る
粉物はダメと言われてるけど、パンはやめられない。
でも、朝ならOK！と自分に甘過ぎたので、毎朝食べているのを、たまにオートミールに置き換えたい。(←オートミール美味しいよ✨)
体質改善ダイエットでご飯食べるようになり、体重は増えたけど健康にはなったと思うし、バレエの発表会に向けてのゆるゆるダイエットは、一応成功！
一生ダイエットだと思うので、また維持するぞ！ダイエットに移行出来るように頑張ります
健康(標準)体重 (標準、BMI：22)
あなたの 健康体重 は57.7 kg です。
病気になりにくい健康的な体重です。
運動などで筋肉を締めるとカッコイイ！
美容(理想)体重 (痩せ気味、BMI：20)
あなたの 美容体重（理想体重） は 52.5 kg です。
健康も維持しつつ、かわいらしく見える体重です。
おすすめの体重と言えます。
シンデレラ体重 (痩せている、BMI：18)
あなたの シンデレラ体重 は47.2 kg です。
痩せているので少し健康が心配かも。
無理なダイエットはしないで！
モデル体重 (痩せすぎ：危険、BMI：17)
あなたの モデル体重 は44.6 kg です。
痩せすぎて危険です。
プロでないかぎり、この体重はマネしちゃダメ！
