あなたの前世は・・・
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
もう7月⁉️
早い。
早過ぎる………
昨日のパドトロワレッスンで、(発表会まで)後3か月もあるんだよ⁉️って、ゲスト先生に言われました。
え、3か月しか！！ですよぅ…………
レッスン開始が早過ぎたでしょ！
ギリギリに詰め込んだ方が良かったでしょ⁉️って。
ｲﾔｲﾔｲﾔｲﾔ((-ω-｡)(｡-ω-))ﾌﾙﾌﾙ
男性と組んで踊るって事がどんな感じか全くわかってないオバハンの不安がわかりませんかね⁉️
全然出来てないのに、後は笑顔で✨とか言って。
( ˃ ⌑︎ ˂ )ｸｩ〜
立川北口店15時半から背中美人ヨガさき先生✨
満員だったのかな？
ずーっとウジャイ呼吸なのかピラティスの呼吸なのか、音出した呼吸してる人がいて、うるさかった………
どいつだ？？と思ってキョロキョロしてみたけど、多分右前の人だな。
ホットの時は普通の呼吸でいいじゃんねぇ。
続けて17時からサウンドフローヨガアクティブ。
めちゃめちゃ久しぶりで、多分1年以上ぶりだと思う！とか言っちゃったけど、1年は経ってなかった。
この時からも変わった⁉️
最初の頃のとは全然違う？？？
記憶ない。
サウンドフローは全然好きじゃないけど、体力不足指摘されてるし頑張りました。
こーゆーコツコツも大事だと思う！！
改めてダイエットPart2⃣3か月と1日目
スタート時の体重 53.9kg(2023/4/1)
目標……48.9kgを切る！！
今日の体重 53.9kg
体脂肪 25.6%
基礎代謝 1144kcal
スタート時からの増減 0kg
前日比 −0.4kg
朝の排出 0.1kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
12時、ご飯、豚キムチ
19時半、ナスの煮浸し、ナスの味噌汁
、冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 LAVA(背中❤2.5＋サウンドフロー❤3)
体質改善ダイエット決意の日(2017/10/31)
体質改善ダイエット(初日)(2017/11/1)
体質改善ダイエット最終日(2020/10/31)
