あなたの前世は・・・
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
東大和市店10時半からMusic yoga burning大好き小島先生❤
ブロ友なんなんさんやnadsadさんがレポしてくれてたトップイントラ限定レッスンとやらに行ってきました。
キツそうな雰囲気プンプンだったので、最初から飛ばさない様に気を付けてたからか、問題無し(笑)
サイドプランクみたいな形で下の足を持ち上げるのは、1mmも上がらなかった(チャレンジする気にもならなかったw)けど、た、退出………とはならずに終えられました
と言うかさ、最初ワイルドシングかと思って、勝手にひっくり返ってたよ(笑)
お2人共にMusicどこいった？みたいな事書かれてたので、音楽聞いてました。
最初ポコポコ可愛らしい音楽だったり、途中で壮大な雰囲気になったりしてましたが、やっぱりLAVAと言えば、Quon Timeの音楽が最高じゃないですか！！
エナジーも良いし、LAVAは何気にパーツ系の音楽も良いですよね❤
なので、このレッスンの音楽はそんなに感動✨✨とはなりませんでしたが、素敵な音楽だった気がします(笑)
と言うか、途中からは聞いてる余裕なしでしたが
後、チンムドラもいらなくね？って書かれてましたが、ムドラーの効果はやっぱりワタクシはあると思うんですね。
チンムドラに限らず、ムドラを作ると、指先まで集中出来るからか、その先まで伸びたりその先までしなったり。
エネルギーが流れるんですね。
多分ですけど(笑)
強度が❤3.5ってのはちょっとおかしくないかい⁉️とは思いました。
だってさ、3.5ってYFBと同じだよ？
YFAが❤5とは思わないけど、YFAよりはキツく感じました。
ピークポーズは、カウンディーニャが出来る人は普通に出来ると思います。
流れを覚えれば頑張れるかな？←どうかなw
パドトロワ5回目レッスン。
ヨガ頑張ったので、バーレッスンは全部せずに、体を上げるように調整程度にしてみました。
今度、午前中バレエ、夕方からパドトロワレッスンという日があるので、その練習
17時からなのに16時5分頃にくるゲスト先生。
だから、早いって！！(笑)
メイトさんは、17時からのつもりでバーレッスン始めてたので、焦ってました。
そして、16時半前からスタート。
早いって！！
もうね、酷過ぎてあげられる動画は無い。
レッスン終わりに、もう1日レッスン増やした方がいい。と大先生に言われちゃいました。←あきだけ
体力不足とデブ過ぎるのと。
わかったよぅ、来月から金曜日のレッスンも受けるよぅ。
あ、水曜日にしようかな？
改めてダイエットPart2⃣2か月と30日目
スタート時の体重 53.9kg(2023/4/1)
目標……48.9kgを切る！！
今日の体重 54.3kg
体脂肪 25.0%
基礎代謝 1168kcal
スタート時からの増減 ＋0.5kg
前日比 −0.2kg
朝の排出 0.1kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
8時、オートミール、きのこスープ
12時半、ポテチ、麦チョコ
13時半、菓子パン、カフェオレ
19時、アミノバイタル(りんご味)、コーヒーゼリー、トマトジュース＋美酢
、冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 LAVA(Music yoga burning❤3.5)＆バレエ
体質改善ダイエット決意の日(2017/10/31)
体質改善ダイエット(初日)(2017/11/1)
体質改善ダイエット最終日(2020/10/31)
