あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
立川北口店12時20分から【LAVAフェス】腸からスッキリ☆肌キレイヨガじゅっけちゃん。
ほぼマッサージで、ちょっとだけハイランジ出てきたかな？
大阪の人なので、東京の人との笑いのツボの違いに戸惑ってるかな。
続けて14時からネイチャーヨガ。
シンプルなネイチャーでした。
バードのポーズで羽ばたきましょう〜って手をパタパタさせてました。
帰りにパパと坊ちゃんの靴下を買いに。
お姉ちゃん達がいた時は、どっちのパンツかわかんないーーって思ってて、その頃は坊ちゃんが小さかったので、パパとはサイズが全然違ったけど、今は背も足のサイズも同じ感じなので、パンツも靴下もどっちのかわかんない
パパのはワンポイント付き、坊ちゃんのは無地のを買ってきました。
コレならわかりそう
毛糸のダイソーパトロールで、お菓子買いました(え)
割高な気もしないでもないけど、大袋の一気食いするよりいいかな。って。
はぁ。
ダイエット難しい
改めてダイエットPart2⃣2か月と9日目
スタート時の体重 53.9kg(2023/4/1)
目標……48.9kgを切る！！
今日の体重 53.9kg
体脂肪 27.0%
基礎代謝 1135kcal
スタート時からの増減 0kg
前日比 −0.4kg
朝の排出 0.2kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
8時、ご飯、唐揚げ、卵焼き、納豆汁
16時、菓子パン、歌舞伎揚げ、ポテトスナック、スッパイマンキャンディ
18時、カフェオレ
、冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 LAVA(肌キレイヨガ❤2＋ネイチャー❤2.5)
体質改善ダイエット決意の日(2017/10/31)
体質改善ダイエット(初日)(2017/11/1)
体質改善ダイエット最終日(2020/10/31)
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